什麼叫身體的重心？關于什麼是重心，我查閱了很多相關專業的文獻，大部分文獻上關于重心的解釋是：當身體處于正常的解剖狀态時，重心的位置一般在身體正中面上第三骶椎上緣前右方7厘米處。身體重心并不特指人體某一個固定點，它的位置是一個随機變量。人體每時每刻都在進行着正常的呼吸、消化以及血液循環等生理過程，因此人體自身的密度和質量分布時刻都在發生變化。身體軀幹和四肢的位置發生變化時，身體的重心就要随之改變，其改變的方向和運動幅度是相對一緻的。

而本文讨論的重心，不止一個，它包括人體的重心、軀幹的重心和四肢的重心。人體的6個重心的位置，如圖所示（我自己畫的點，大家勉強看）：

随着妊娠期推移，孕婦乳房增大，腹部日漸隆起，孕媽媽挺腰站直時，身體的重心會向前移動，為了保持平衡，孕媽媽們的身體必須努力向後仰，才能避免向前摔倒，此時，孕媽媽的體重以及腰背肌肉的重量全部聚集到腰部，這就顯著增加了腰和後背肌肉的負擔，導緻腰背痛和疲倦。同時，因為身體重心的改變，孕婦很容易被腳下的障礙物絆倒，即使是很小的物體也要避開。

産後腰痛，通過重心也就可以很好的解釋，生完寶寶後，孕媽媽向前移動的身體重心并沒有發生改變，依然保持孕期的位置，并沒有“歸位”，加之沒有運動，導緻整個腰部的生态遭到嚴重的破壞，産生疼痛，産後重心如果沒有調整到産前狀态，身體向前傾時，大腦找不到身體的重心位置時，它的信号會控制全身，讓身體産生緊繃，保護你不讓你摔倒，而當你刺激身體的這些重心的位置，讓大腦重新調整身體的重心，讓重心“歸位”，産後腰痛的情況就可以得到很好的調整。

調整身體重心的方法,以軀幹重心的調整為例:

站立，輔助者找到受試者軀幹重心的位置（劍突下方心口窩下方大概2-3手指的部位），用手抵住，受試者整個身體想一塊木闆一樣向前傾倒，輔助者抵住軀幹重心的位置與之對抗，以刺激和激活軀幹的重心。每次處理的時間為20-30秒的時間。其他位置人體的重心、下肢的重心以及上肢的重心調整方法相同。

當身體的所有重心得到重新反複刺激和調整後，身體向前傾時，大腦會很好的控制整個身體的穩定，在調整重心前，大腦對身體的重心位置不明确，它隻能靠身體的後側收緊來維持整個身體的平衡，身體重心調整完後，身體向前傾，身體就可以開始調整軀幹，刺激本體感覺的輸入，将身體調整到正常的狀态。

檢測試驗方案參考：讓受試者做站立前屈，當身體後側産生緊繃後停止，激活受試者身體的6個重心位置，每個位置激活2-3次，每次的時間為20-30秒，然後，讓受試者再次做站立前屈，感受身體後側不同。如果受試者身體的緊繃感減弱或者消失，前屈的程度更加深入，說明該受試者身體的重心進行了調整。

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