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胃脹氣怎麼快速消除小方法

健康更新时间:2025-02-03 20:47:04

胃脹氣怎麼快速消除小方法（健康每一天如何緩解胃脹氣）1

如果胃腸道裡總感覺脹氣，怎樣才能讓胃腸“消氣”呢？

下面這三種調理方法，針對胃脹氣的常見原因，幫助胃部恢複健康狀态。

一是調整飲食，試着找出引起症狀的食物。

最容易産氣的食物一般含有難以消化的碳水化合物、纖維和乳糖，例如玉米、豆類、牛奶、乳制品等。

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二是動起來。

每天運動半小時，或飯後散步十分鐘，運動時不要張着嘴巴呼吸以免吸入太多空氣，引起胃腸脹氣和絞痛。

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三是吃藥。

可在醫生的指導下吃一些輔助性藥物，例如抗酸劑、消泡劑、含酶藥物等。其實胃腸道裡有氣體是很正常的，但是如果長期脹氣，那就可能是因為有胃病，建議大家及時就醫。

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來源：海南科普

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