睡覺時，很多人喜歡不斷調整睡姿，直到找到自己覺得最舒适的姿勢，才能入睡。即使這些睡姿看起來奇奇怪怪，甚至張牙舞爪。

但很多人都不知道，你覺得舒服的姿勢，身體卻不一定喜歡。

近日，微博上某博主分享了自己由于睡姿不良引發腰椎病的經曆，引起無數網友共鳴，一時間相關話題“側卧睡帶來的危害”沖上熱搜。

原來，某天該博主躺床上翻了個身，不留神扭到了筋，扭到的部分就在左側腰部位置，當時他也沒有在意，隻是後面偶爾感到疼。一直拖到前幾天，在凳子上坐久了，他感到左腿發麻，才意識到不對勁，立馬前去醫院檢查。

醫生了解情況後，讓他趴在診斷床上，往他腰部那塊一按，就明确指出了該博主平時的睡姿，并表示他的毛病就是這樣睡覺睡出來的。

醫生指導下，他才知道原來平時側睡一定不能用側卧擡單個腿的姿勢，可以選擇雙腿一起彎曲并攏的姿勢。

據專家介紹，睡覺的姿勢會影響腰椎的受力程度。側睡時，頸肩部的肌肉一直處于收緊狀态，腰椎為了平衡身體衡，負荷會比平躺增加2倍的重量。

側睡時，要是上面那隻腿往前滑下去貼着床面，變成側趴睡，會讓上半身擠壓頸椎及肩胛，下半身壓迫腰椎扭轉骨盆，會對脊椎造成很大傷害。

不同睡姿對身體有什麼影響

每個人覺得舒适的睡姿都不盡相同，那什麼睡姿才好呢？

我們還是看看不同睡姿對身體有什麼影響吧。

人們的睡姿大緻有三種，分别是：仰卧、側睡（左側卧、右側卧和蜷縮式睡）、趴着睡。

Vol.1

仰卧位

仰卧是最多人喜歡的睡姿，約有60%。其優點是，身體重量被分散在更大的面積上，使脊柱的壓力得到緩解。

要注意的是，這種姿勢下，舌頭容易後墜，呼吸道變窄，會增加打鼾與呼吸困難發生的幾率。

Vol.2

側卧位

側卧分為右側卧和左側卧。很多人聽說朝左邊睡會壓壞心髒，其實，對于普通人，側卧位是适合大多數人的睡姿，不用太糾結朝左還是朝右。

右側卧位是身體肌肉最容易放松的卧位，睡眠質量相對比較高和穩定。左側卧位特别适合懷孕後期的孕婦。

Vol.3

趴着睡

趴着睡是最不推薦的睡姿，因為從頸部到背部的肌肉會處于非放松狀态，容易引發頸部和背部疼痛。還可能導緻落枕。

所以，建議大家選擇仰卧，其次可選擇側卧，而趴着睡隻有特殊情況下才适合。

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素材來源：人民網

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