現代人自我保健意識很強，在日常生活中的自我保健也顯得很重要!但是自我保健所涉及的方面很多，如盲目或是不科學的随意之舉，往往不能起到保健重要，反而會給身體帶來一定的危害!小編總結出了幾種在保健過程中容易犯的毛病，大家來了解一下吧!

1、“罩”出來的病：

适佩戴乳罩，确有益于乳房保健與身體健美。一般在16～18歲開始佩戴。但乳罩不宜戴得過久，尤其是晚間睡眠時一定要解除，給乳房以放松的機會，否則乳房淋巴循環受阻，增加癌症的隐患。

2、“減”出來的病：

胖一點對女性是一件好事。女性對脂肪的生理需求與男子不同，在維持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨滅的功勞。就青春期而言，少女必須獲得至少體重17%的脂肪才有月經初潮，并保持每月1次月經來潮的規律性。就是到了中年之後，足量的脂肪也是維持體内正常的雌激素濃度、延緩皮膚老化的保證。因此，女性隻有當體重超标30%以上時，方可視為肥胖，切不可動不動就去減肥。

3、“洗”出來的病：

專家分析，溶解在水裡的洗衣粉可通過皮膚吸進入人體内，每次的吸收量雖然微不足道，但長期的積累卻很驚人，足以起到對造血和肝功能的損害，或造成不孕。另外，人的雙手常接觸洗衣粉，易使皮膚角化、皲裂;洗衣粉洗頭可使發色變黃、頭發脫落，并會誘發面部蝴蝶斑的形成。

4、“淨”出來的病：

健康女性陰道中生存着足量的有益菌，使陰道保持一定酸度，從而抑制其他細菌生長，醫學上稱為陰道的自淨作用。如果經常使用陰道洗液沖洗，一來刺激外陰與陰道黏膜吸收水分，使陰部産生燥熱、瘙癢等不适感;二是有益菌也難幸免，往往使陰道失去酸性環境，嚴重削弱自淨作用。

中醫養生美容

1、能量石，是包括熱石療法在内的能量石療過程中使用的主要器具。

功效：用于能量石療的石頭，是由地心所爆發出來的火紅岩漿凝聚而成，本身不但蘊藏豐富的微量元素，也被認為是地球能量的化身。每顆石頭的形成都經過大自然千萬年的洗煉，本身所蘊涵的強大能量是人體所不能比拟的。當人們因為長期壓力所累積的消耗，可以借助于石頭中充沛的能量來修補，從而達到舒壓、養生的目的。各家美容院使用的石頭包括各種天然石，如夏威夷石、玉石、水晶石、砭石等。但是并不是所有的石頭都能用在能量石療中，它必須具備保溫度佳、溫度穩定、材質溫潤等特質。在居家生活中，能量石可以貼身配挂于胸前;也可置放于人體任何不适或酸痛處，可減緩疼痛，使人體舒适。

2、中藥拓，是中醫拓療用具。

功效：以名貴中草藥配制而成的藥拓，經高溫蒸透後，可用于全身熱敷、按壓，使藥物的有效成分得以被身體吸收，藥效發揮得淋漓盡緻。藥拓針對頸椎、肩周炎、肌肉勞損、腰椎病變有較好的療效。拓療非常适合居家養生保健，尤其适合平時工作繁忙、頸椎病高發一族，如白領人士。同時，藥拓可多次反複使用，使用壽命為1年左右。

3、刮痧闆，是刮痧的主要器具。

功效：刮痧闆有水牛角制品，也有玉制品。水牛角、玉質刮痧闆，均有助于行氣活血、疏通經絡。水牛角味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血潤養，鹹能軟堅潤下，寒能清熱解毒，具有發散行氣，清熱解毒，活血化淤的作用。玉性味甘平，入肺經，潤心肺，清肺熱。玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養五髒六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養神甯志、健身祛病的作用。

刮痧是最古老的中醫傳統療法之一，雖然出痧時的情形讓人有點目不忍睹，但是其療效好、無副作用的優勢深受老百姓喜愛。居家自助刮痧時，一定要塗刮痧油，如果沒有專門的介質油，可以擦一些小孩用的寶寶霜都可以，這樣不但減輕疼痛，加速病邪外排，還可保護皮膚，預防感染，使刮痧安全有效。

在日常生活中的自我保健很重要!但是自我保健所涉及的方面很多，如盲目或是不科學的随意之舉，往往不能起到保健重要，反而會給身體帶來一定的危害!各位養生者還是要科學養身才能起到促進身體健康的作用。

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