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蔬菜沙拉可以用哪些醬汁

生活更新时间:2025-01-22 21:01:52

蔬菜沙拉可以用哪些醬汁（讓你愛上蔬菜沙拉）1

想減肥的，沙拉汁就選風靡健身圈的希臘酸奶；

喜歡芝麻香味兒的，就選芝麻沙拉汁，拌啥都是香香的；

還有基礎款的油醋汁and千島醬，大家各取所需哦。

夏天快到了，各種清爽沙拉，走起吧！

千島醬

1根酸黃瓜切成小丁，與100克蛋黃醬、30克番茄沙司混合，攪拌均勻就可以了。

油醋汁

把25克黑醋，3 克鹽，50克橄榄油混合攪拌均勻就可以了。每次使用之前，要再次搖勻再使用哦。

希臘酸奶

使用市售原味酸奶或自制原味酸奶，在極細的過濾網（網上有賣，或者用咖啡過濾紙也可以）下邊放一個容器接過濾出來的乳清，把酸奶倒入過濾網中，經過一夜的慢慢過濾，就會把乳清分離出來，剩下的就是希臘酸奶了。

過濾後的乳清，也是很有營養的，可以做面包（代替面包裡的水），也可以加點兒蜂蜜直接喝，不要倒掉哦！

芝麻沙拉汁

把10克熟白芝麻用刀切碎一些，讓芝麻的香味更好的釋放。然後把紅酒醋20克、糖20克、生抽15克、蛋黃醬100克一同混合，多攪拌一下，讓芝麻的香味更濃郁均勻。

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