幾款香糯軟滑營養粥早餐來一碗?俗話說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，三餐中最重要的就是早餐，不能馬虎，急需補充能量午餐是承前啟後的加油站，即使想減肥，也要吃飽才有力氣減肥晚餐就要簡單了，不能吃得太飽，否則可能會影響到腸胃的消化甚至影響到睡眠，還容易長肉肉所以，晚餐要适量，多吃蔬菜多吃粗雜糧，喝粥也是不錯的選擇，好消化易吸收，潤腸通便，多吃也不長肉，而且補充營養，對皮還有好處，我來為大家講解一下關于幾款香糯軟滑營養粥早餐來一碗?跟着小編一起來看一看吧!

幾款香糯軟滑營養粥早餐來一碗

俗話說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，三餐中最重要的就是早餐，不能馬虎，急需補充能量。午餐是承前啟後的加油站，即使想減肥，也要吃飽才有力氣減肥。晚餐就要簡單了，不能吃得太飽，否則可能會影響到腸胃的消化甚至影響到睡眠，還容易長肉肉。所以，晚餐要适量，多吃蔬菜多吃粗雜糧，喝粥也是不錯的選擇，好消化易吸收，潤腸通便，多吃也不長肉，而且補充營養，對皮還有好處。

今天給大家推薦一道超級簡單的大碴子粥，口感順滑，越嚼越香，我家人就愛喝這碗粥，幾天不吃想得慌，重要的是營養豐富，盡可以放心吃，咋吃都不長肉，尤其适合晚餐。

别小看大碴子粥，作為粗糧中的營養佳品，低脂肪低熱量，含有豐富的纖維素，能刺激胃腸蠕動。富含B族維生素，能增強食欲，幫助消化。其中所含的天然維生素E有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的作用。所含的胡蘿蔔素，在體内可轉化為維生素A，有美容養顔的作用。還含有微量元素硒，能加速體内過氧化物的分解。建議大家晚餐經常吃點大碴子粥，能促進腸道蠕動，增加飽腹感，避免身體吸收過多的熱量，不用刻意減肥，易消化，不長胖，還有美容養顔的作用，非常有利于健康。

接下來分享具體做法，非常簡單呢，如果你也喜歡就和我一起做起來吧！

【芸豆大碴子粥】所需食材：大碴子1碗；芸豆1小碗；小蘇打适量。

做法及步驟：

準備食材，這兩種食材都是哥哥自家種的綠色食材，無農藥化肥，吃得放心。

大碴子和芸豆分别淘洗幹淨，放入電炖鍋中，加入适量的水。

加一小勺小蘇打，大約1克左右，很多人都糾結煮大碴子要不要放小蘇打，回答是肯定的，一定要放，第一容易煮爛；第二口感特别好；第三營養脾胃。我們都知道小蘇打是碳酸氫鈉，少許放入大碴粥中能使粥變成弱堿性，不但營養脾胃，對調整人體酸堿平衡大有裨益。

電炖鍋設置雜糧粥，啟動開關，時間是4.3小時，雖然時間有點長，不過中間無需任何操作，把米丢進鍋裡等着吃粥就好了，非常簡單。如果趕時間就換成電壓力鍋吧，比較快，大約1小時就煮好了。

時間到，打開鍋蓋，大碴子煮得特别軟爛，芸豆都煮開花了，口感極好。

大碴子粥和鹹鵝蛋可是絕配，每次煮大碴子都要煮上幾個鹹鵝蛋或者鹹鴨蛋，太好吃了，小時候的味道，百吃不厭。

晚餐不知道吃啥好，試試這碗粥，飽腹又潤腸，常食皮膚好不顯老。歡迎留言，喜歡這篇文章請點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！

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