減肥期不能吃零食？這5款低卡零食，解饞又營養，好吃不怕胖

減肥的小夥伴肯定有許多的這樣的時刻：明明已經餓得不行了，感覺馬上就要餓昏過去了，卻依然一口零食都不敢吃，生怕這一口下去，自己的努力就前功盡棄了。但其實過度節食、壓抑自己的食欲，很容易造成暴飲暴食，傷害身體不說，還特别容易反彈。

其實，減肥和生活中的許多其他事情一樣，都是堵不如疏的，在适當的時候滿足一下自己的食欲，能夠能讓減肥這件事情更能持久，有利于身材的保持。

當然，減肥期雖然能吃一些零食，但是也絕對不是那些高熱量、高糖分的食物，而是可以多吃這5款低卡、低脂還營養豐富的小零食，不僅不會長胖，還能為大家的減肥事業提供充足的能量支持，能讓大家的減肥大業更加的持久有效。

1、六點零祛濕糕

試問哪個減肥人沒有幻想過一種能一邊吃還一邊瘦的食物呢？那麼到底有沒有那麼一種食物呢？答案是有的，那就是這款六點零祛濕糕。

為什麼六點零祛濕糕吃了還能變瘦呢？因為它裡面的食材全都大有來頭，薏米和赤小豆都是祛濕良材，能夠幫助的大家排出體内的濕氣，同時還能帶走體内的廢物，自然身體就變輕了。而且它裡面的其它食材，像是茯苓和芡實，還能消除浮腫，這樣也能讓人看起更加苗條。

作為一款小零食，六點薏濕糕的味道自然是不差的，食材的清新原味，配上軟糯濕潤的口感，讓人吃出滿滿的滿足感，還能祛濕讓人變瘦，不得不愛。

2、粗糧餅幹

減肥黨肯定對全麥面包不陌生，其實這個粗糧餅幹和全麥面包很類似，配料幹淨天然，很符合一些成分黨的減肥需求。

粗糧餅幹以全麥粉添加了一些麥麸皮、黑豆等粗糧，一方面熱量很低，不易長胖，而且這些食物的GI值也很低，飽腹感很強，還有一定的延遲滿足感，不僅吃的飽、吃的好，還吃的少，對減肥人士來說是個不錯的充饑選擇。

不過需要注意的是，粗糧對腸胃的消化功能要求較高，如果腸胃比較脆弱的朋友們一定要謹慎食用。大家可以将它作為工作間隙的充饑零食，或者早起吃上一些也不錯。

3、奇亞籽堅果藕粉

很多減肥人士意識不到早餐的重要性，為了迅速減重甚至會精簡掉這一餐，事實上，這樣對減肥是沒有任何幫助的，而且如果不吃早餐的話，胃酸過度分泌，很容易産生腸胃問題。

實在害怕長胖的朋友們可以選擇一些營養豐富而又熱量很低的代餐來吃，比如說這款奇亞籽堅果藕粉。它裡面有對腸胃好的藕粉，還有飽腹感很強的奇亞籽，并且還添加了巴旦木等蛋白質含量很高的優質堅果，最重要的是，一丁點蔗糖都沒加，一碗下去，暖心暖胃還不長胖。

清晨起來，沖上一碗晶瑩透亮的藕粉，裡面豐富的内容物清晰可見，看起來賞心悅目，吃上一口，清甜中還夾雜這堅果的特殊香味，營養充足還不發胖。

4、無糖酸奶

減肥的人士其實很容易出現腸胃問題，比如說消化不良、便秘等情況，其實還是挺痛苦的，這個時候就可以喝上一些無糖酸奶。

酸奶裡大量的乳酸菌可以促進腸胃蠕動，促進腸胃功能的正常運轉，對減肥人士來說是很需要的，并且無糖酸奶沒有添加蔗糖，吃起來也不會發胖，很适合腸胃不适但又怕長胖的朋友們。

不過對于喜甜人士來說，它可能不夠好吃，那可以選擇添加了赤藓糖醇的酸牛奶來吃，或者是自行添加一些蜂蜜。

5、七度方益顔糕

減肥一方面是為了健康，更多的人是為了變漂亮，如果隻顧追求體重稱上的數字，而忽略了身體其他方面的需求，會發現自己變得瘦而憔悴，面色遠不如别人紅潤有神，反而不夠漂亮。

這款七度方益顔糕就能很好的為減肥期的朋友們提供維持美麗紅潤的臉色所需要的營養成分。紅豆和紅棗都能很好的幫人補血，氣血充足臉色自然就顯得紅潤了。而且枸杞和花生還能源源不斷的提供人體所需要的養分。用木糖醇代替蔗糖讓它的熱量也很低。低卡低糖還補血，減肥黨錯過可太虧了。

作為一款低卡小零食，它還有着不輸其他食物的酸甜滋味和軟糯口感，吃上幾塊，酸酸甜甜，口舌生津，同時還能養顔呢。

減肥本身就是一件任重道遠的事，萬不可急于求成，沒必要節食，可以多吃這5款健康低脂低卡的小零食，既解決了腹中饑餓的問題，還美容養顔。

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