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打呼噜可以刺激哪個穴位緩解

健康 更新时间:2024-08-08 13:16:30

打呼噜,醫學上又稱打鼾。現介紹一個因睡覺時咽喉部憋悶不通所緻的打鼾小妙招,希望能夠起到一定的緩解作用。

招式:取天突、廉泉、膻中、列缺、太溪穴,每天每個穴位按壓30次,每穴按壓時間1-3秒。力度輕柔、和緩,勿暴力按壓。

定位:(如圖所示)天突——仰靠坐位取穴,位于頸部,前正中線上胸骨上窩中央;廉泉——位于頸部,當前正中線上,結喉上方,舌骨上緣凹陷處;膻中——位于前正中線,平第四肋間,兩乳頭連線的中點,在胸骨體上;列缺——在人體前臂桡側緣,桡骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸(以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸),當肱桡肌與拇長展肌腱之間;太溪——在足踝區,内踝尖與跟腱之間的凹陷處。

原理:“咽喉為肺胃之門戶 ”,是呼吸之氣上下出入的關口。鼾聲産生的部位在咽喉 , 強調了咽喉在形成打鼾過程中的重要性。通過刺激穴位起到改善咽喉部氣血流通的作用,使氣道狹窄所産生的咽喉憋悶症狀得到緩解。肺為華蓋,刺激穴位也能夠達到提壺揭蓋的目的,從而緩解打鼾的症狀。

文/北京市通州區中西醫結合醫院 彭時雨

打呼噜可以刺激哪個穴位緩解(打呼噜一直困擾你和家人)1

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