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春分
春分，二十四節氣中的第四個節氣，每年3月20日21日開始， 4月4日 5日結束。春分時節，陽氣旺盛，晝夜均分。中醫“天人合一”理論認為，春分時節正是調理體内陰陽平衡，協調機體功能的重要時機。
春分·食·養生
《黃帝内經》有“食歲谷”的說法，意為要吃時令食物。因每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，此時食之， 營養價值最高。
01
春分時令菜可選擇韭菜、大蒜、生姜，助陽生發，增強人體脾胃之氣。
02
春分時令水果可食用草莓，潤肺生津，滋補養肝。
03
豆芽、豆苗等食材，有助于活化身體生長機能。
04
春分的香椿最鮮嫩，春日食春芽，香椿炒雞蛋為首選。
中醫認為，香椿有補虛助陽的功效；而雞蛋可潤燥滋陰， 二者結合，能達陰陽互補之功效。
05
春季是肝病的高發季節，應多食枸杞、核桃、大棗等甘味食物，能補肝益腎。
也可泡點薄荷水、菊花茶，亦能起到清除肝熱之功效。
春分·病·預防
勿忘春捂
春分，氣溫回升，愛美女性開始脫冬衣穿靓衫，殊不知陽氣雖生，陰寒卻未盡，極易患感冒，應随氣候變化及個人體質，留心添減衣被，下肢因與心髒距離遠，血液供應就不及上身，故穿衣應下厚上薄，可适當多曬太陽，以祛散寒邪。
戶外活動
所謂“一年之計在于春”，做操、散步、打球能使人體氣血通暢，促進吐故納新、強身健體，但要注意适度，不宜劇烈以緻大汗出，從而損傷人體正氣。
注意衛生
春季溫暖多風，适于細菌、病毒等微生物繁殖傳播，易發生肺炎、支氣管炎、及腮腺炎等疾病。故要講究衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，對于防病十分有益。
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