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什麼是體能訓練

生活更新时间:2025-01-10 13:54:14

什麼是體能訓練?體能訓練是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素體能水平的高低與人體的形态學特征以及人體的機能特征有着密切的關系，今天小編就來聊一聊關于什麼是體能訓練?接下來我們就一起去研究一下吧!

什麼是體能訓練

體能訓練是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形态學特征以及人體的機能特征有着密切的關系。

依據體能在不同人群中的表現和作用，可将體能分為健康體能和競技體能兩個層次。健康體能是指任何人群都必需的器官系統的機能能力，是競技體能的基礎。競技體能是在健康體能的基礎上，進一步發展的競技比賽所需的身體機能能力。發展運動員的競技體能受着多種因素的影響。先天性的體能通過遺傳效應而獲得，後天性的體能則主要經由有效的體能訓練而得到提高，同時，在适宜的地理環境和良好的社會環境中也可得到相應的發展。體能訓練的直接任務是根據各個項目競賽的需要，提高運動員的運動素質。為此，亦須改善運動員的機能狀況，并力求使得運動員的身體形态适合運動項目的要求。

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