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孕期都喝些什麼湯有營養

健康 更新时间:2024-08-14 11:15:55

黃豆排骨湯:

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此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足,大腦強健:黃豆健脾養血,并富含活躍腦神經有益成分,二者合用可健腦益神、養血甯心之功效。孕婦食用有利于胎兒大腦發育。同時對孕婦用腦過度、神經衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

鲫魚豆腐湯:

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鲫魚的營養非常的豐富,裡面有大量的鈣、鐵、磷等多種礦物質。裡面還有大量的蛋白質和維生素A和B,不僅對孕婦的身體有很好的補充營養,還可以滿足孩子的營養攝取。

海帶排骨湯:

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是一道非常易做又美味的家常益精補血湯。此菜品湯鮮味美,排骨富含蛋白質,而海帶含有豐富的鈣碘,鈣和礦物質,可防人體缺鈣,還有降血壓的功效。處于孕中期的準媽媽吃海帶排骨湯還有助于胎兒智力發育。

玉米排骨湯:

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孕媽媽常喝玉米排骨湯,可以很好的補充胎兒的大腦所需的礦物質,因為玉米和排骨能提供孕媽身體活動所需的蛋白質和脂肪,還能提供豐富的鈣質幫助胎兒大腦發育。

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