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孕期都喝些什麼湯有營養

健康更新时间:2025-01-18 09:52:39

黃豆排骨湯：

孕期都喝些什麼湯有營養（懷孕了這4種湯要常喝）1

此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強健：黃豆健脾養血，并富含活躍腦神經有益成分，二者合用可健腦益神、養血甯心之功效。孕婦食用有利于胎兒大腦發育。同時對孕婦用腦過度、神經衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

鲫魚豆腐湯：

孕期都喝些什麼湯有營養（懷孕了這4種湯要常喝）2

鲫魚的營養非常的豐富，裡面有大量的鈣、鐵、磷等多種礦物質。裡面還有大量的蛋白質和維生素A和B，不僅對孕婦的身體有很好的補充營養，還可以滿足孩子的營養攝取。

海帶排骨湯：

孕期都喝些什麼湯有營養（懷孕了這4種湯要常喝）3

是一道非常易做又美味的家常益精補血湯。此菜品湯鮮味美，排骨富含蛋白質，而海帶含有豐富的鈣碘，鈣和礦物質，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效。處于孕中期的準媽媽吃海帶排骨湯還有助于胎兒智力發育。

玉米排骨湯：

孕期都喝些什麼湯有營養（懷孕了這4種湯要常喝）4

孕媽媽常喝玉米排骨湯，可以很好的補充胎兒的大腦所需的礦物質，因為玉米和排骨能提供孕媽身體活動所需的蛋白質和脂肪，還能提供豐富的鈣質幫助胎兒大腦發育。

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