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便秘該怎麼辦教你一個小妙招

圖文 更新时间:2025-04-03 01:12:06

便秘該怎麼辦教你一個小妙招?首先要注意生活方式的調整,第一要多喝水,喝1500~2000毫升以上的水;第二要多吃菜,至少要一捧的蔬菜,差不多是一斤多到兩斤,要綠葉的蔬菜,土豆、茄子這些不算;第三要多運動,如果可能盡量走到一萬步到兩萬以上如果說因為腿腳不好,不能走路,要進行揉肚子,順時針方向每次揉20分鐘到半個小時,稍微有一定力度,促進腸道的蠕動如果是長時間便秘,一定要到醫院去查一個腸鏡,看看有沒有長息肉,甚至腫瘤的問題第二也要注意有沒有基礎疾病,比如說甲狀腺的異常,還有糖尿病,風濕免疫病有時候也會累及到腸道運動感覺有異常,我來為大家科普一下關于便秘該怎麼辦教你一個小妙招?以下内容希望對你有幫助!

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便秘該怎麼辦教你一個小妙招

首先要注意生活方式的調整,第一要多喝水,喝1500~2000毫升以上的水;第二要多吃菜,至少要一捧的蔬菜,差不多是一斤多到兩斤,要綠葉的蔬菜,土豆、茄子這些不算;第三要多運動,如果可能盡量走到一萬步到兩萬以上。如果說因為腿腳不好,不能走路,要進行揉肚子,順時針方向每次揉20分鐘到半個小時,稍微有一定力度,促進腸道的蠕動。如果是長時間便秘,一定要到醫院去查一個腸鏡,看看有沒有長息肉,甚至腫瘤的問題。第二也要注意有沒有基礎疾病,比如說甲狀腺的異常,還有糖尿病,風濕免疫病有時候也會累及到腸道運動感覺有異常。

轉自:健康一身輕

來源: 新北方

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