這兩年随着大家對于健康的關注度越來越高，開始意識到過度攝入糖分成為我們飲食習慣中重大健康隐患，逐漸談糖色變。尤其是女生對于吃糖的恐懼感不亞于肥肉，例如：拒絕糖果類食物、奶茶隻喝三分糖甚至無糖...同時進行控糖減肥、糖化反應以及皮膚抗糖化等等，甚至産生焦慮心理。
值得大家注意的是我們所說的糖
不僅限于果糖、白砂糖和各類添加糖，其實還有身體不可或缺的碳水化合物。我們應該更科學的看待“糖”，減少多餘糖分的攝入，學會正确的控糖減肥、做好肌膚抗糖化。
通常我們進食主食時，食物中的碳水化合物會被分解成單糖，血液中的葡萄糖濃度就會升高，即血糖升高。随即身體中的胰島素将葡萄糖與細胞結合，轉化為肌糖原和肝糖原作為能量儲存，在這個過程中血糖就會有一個升高回落的過程。一旦當肌糖原和肝糖原能量儲存過剩時，剩餘的能量則會轉化為脂肪儲存，也就是我們會開始長胖。
前面提到的“糖化反應”，即當我們攝取的糖分超過了身體所需，身體中的葡萄糖分子和皮膚膠原蛋白中的蛋白質相結合，使得皮膚中的彈性纖維變得僵硬，失去彈性和流失膠原蛋白，導緻皮膚出現泛黃、長斑和皺紋，甚至容易爆痘和長粉刺。因此，抗糖在護膚界也是備受關注，加上近兩年娛樂圈越來越多的明星紛紛推崇皮膚抗糖化這一概念，得到大家的認可後不乏有很多小夥伴開始學習效仿！
然而控糖減肥肌膚抗糖化這件事，不能隻關注食物中的糖分，更需要關注食物的GI值。
正如之前我們在《聽說，顔值已經過時GI值才是王道?》一文中提到：GI =（Glycemic Index）“食物血糖生成指數”，也可簡稱“升糖指數”。GI值主要是反映食物引起人體血糖升高程度的指标，用來衡量食物中碳水化合物對于血糖濃度的影響。
當然不同食物對血糖影響的能力也不一樣，這取決于食物的升糖指數，也就是高GI值食物，對血糖影響越大；反之低GI值食物，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，血糖上升速度相對緩慢，也就不容易産生多餘熱量使得熱量轉化為脂肪，也不會和皮膚膠原蛋白中的蛋白質相結合，導緻皮膚問題。
“抗糖”的同時，結合一款精準度高的家用血糖儀時刻進行自我血糖監測管理，才能真正做到有效的抗糖減肥和肌膚抗糖化。全方位滿足你的需求，在你抗糖減肥護膚的道路上，堅持做一個有溫度最懂你的血糖儀，為你的血糖健康保駕護航。
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