“牙疼不是病．疼起來真要命”，但牙科疾病其實遠遠不隻是一個疼痛的問題，牙周病其實還與心髒病、中風，産兒體重偏低和早産等密切相關，而口腔癌導緻的死亡率至少是宮頸癌的兩倍。

雖說齲洞不是什麼好事，但就口腔健康的預防來說，它們隻算是小問題。

專家們提供的口腔保健建議都相似按時刷牙，使用牙線．用含氟牙膏限制零食和含糖飲料每年看兩次牙醫。建議雖好，但并不見得每個人都會去遵守，據調查，到12歲的孩子，50%都會有齲齒。

另外還有兩個更嚴重的問題——牙周病和口腔癌，這兩者都是常見的牙科疾病，但它們不僅可能會導緻牙齒脫落，還可能導緻死亡。

2007年的一項研究發現，即使控制吸煙，牙周病仍使得男性患”心髒病的危險性增加了I／3，女性增加了2倍。研究還提出牙龈疾病還與中風、糖尿病人血脂控制不穩，妊娠期高血壓之類的妊娠疾病、出生體重偏低和早産兒有關。

如果炎症不及時治療，再加上長期吸煙酗酒，就會導緻口腔癌變。口腔癌是另一個十分嚴重的牙科問題，美國每年大約有3.4萬人患有此病，導緻8000人死亡。諾夫斯大學口腔病理學教授邁克爾-卡亨博士說“口腔癌所導緻的死亡數至少是宮頸癌的兩倍，但是口腔癌患者中有25％從不吸煙或是過量飲酒。至少有部分患者的緻病原因可能是類乳突淋瘤病毒．簡稱HPV病毒，侵入口腔引起的口腔癌。

那麼遇到牙疼問題，我們一定要引起重視，平時可消炎和減少口腔中有害細菌數，不僅可以治療牙周病，還可以有效地控制身體其他部位的感染，減輕牙齒疼痛。

1、鲫魚豆腐湯

鲫魚1尾（約500克）、水豆腐250克，姜絲、精鹽、味精、麻油适量。将水豆腐切成小方塊，放入砂鍋中，再加清水250毫升，小火煮至成蜂窩狀時，将鲫魚宰殺并洗淨，與精鹽、姜絲一起放入，煮至熟透，下味精，淋上麻油，趁熱吃魚喝湯。

此湯有清胃瀉火，止牙痛之功。适用于胃火牙痛，牙龈腫痛，小便黃短，大便秘結等症。

2、蒲公英根茶湯

蒲公英具有廣譜的抑菌活性，蒲公英對金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鍊球菌、卡他球菌均有顯著的抑制作用。蒲公英具有廣譜抑菌作用 ,可替代部分抗生素用于臨床。堪稱重要的“廣譜抗菌素”。它還有抗炎作，用蒲公英來抵抗炎症具有較低的不良反應,對人體幾乎無害。大量研究證實，蒲公英具有顯著的抗炎活性。有資料表明，蒲公英提取物對試驗性急、慢性非特異性炎症有抑制作用，蒲公英提取物對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用，具有明顯的體内抗炎活性。

1、忌口

建議減少食用辛辣、過燙的食物，否則，等同于火上澆油。此外，橘子、西紅柿等比較酸的水果也可能會刺激傷口、加重疼痛，潰瘍期間，最好不要吃。

2、飯後漱口

建議飯後使用漱口水（包括清水，淡鹽水）漱口，保持口腔衛生。可減少食物殘渣在口腔内停留的時間，可以減少細菌生長，減小潰瘍感染造成症狀變重的可能性。

3、養成良好的生活習慣

口腔潰瘍不是危及生命的疾病，大多數時候，心态越差，潰瘍就越容易蠢蠢欲動。擁有一個積極的生活态度，保持良好的生活習慣，早睡早起，經常鍛煉，營養均衡，也是預防口腔潰瘍的方式。

4、多吃含鋅食物，多食含鋅食物，以促進創面愈合，比如牡蛎、動物肝髒、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

含維生素B、C的食物，多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

保護好牙齒，我們就能吃的好，笑口常開！重視不起眼的小現象，我們就能活的更健康！

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