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孕婦吃哪些食物比較好

母嬰 更新时间:2024-12-24 21:22:49

孕婦吃哪些食物比較好?蛋白質攝取要充足,适當的吃一些魚肉,瘦肉,奶類以及制品,豆類等比如豆芽、豆幹、豆泡等,我來為大家講解一下關于孕婦吃哪些食物比較好?跟着小編一起來看一看吧!

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孕婦吃哪些食物比較好

蛋白質攝取要充足,适當的吃一些魚肉,瘦肉,奶類以及制品,豆類等比如豆芽、豆幹、豆泡等。

需要足量的脂肪,可以适當增加富含脂類的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、闆栗等堅果類食品,還有黃花菜、香菇鴨肉等。

攝入足夠的維生素,如維生素A、B族,維生素C族等,還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜類。

注意補鈣,需要補充維生素D,以幫助鈣的吸收,建議曬太陽等。

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