湖北的吳女士最近很憂傷，自己的小孩飛飛快十歲了，近段時間在學校的成績直線下降，以前在班上考試成績都是名列前茅，這次學校組織了一次摸底考試，飛飛居然沒有考及格！

這讓吳女士有點百思不得其解，怎麼突然間自己的小孩會有這麼大的差距，經過多方走訪打聽，吳女士終于知道是什麼原因導緻了兒子的考試成績下滑得如此之快了。

學校的老師向吳女士反映：小飛愛玩好動，身體素質表現得都很正常，隻是上課時有時會走神發呆，回答老師的問題時會答非所問，作業也是拖拖拉拉。小飛的奶奶也向吳女士反映：小飛做作業時總是喜歡發呆，寫作業經常能寫到十點鐘，自己也懷疑是不是老師最近布置了很多的作業？

吳女士最近在外地出差，沒能和小飛很好的溝通，突然出現這種情況也有點手足無措了，看醫生吧，又看不出什麼病，平時營養也還跟得上，這可真把吳女士給愁壞了！

在吳女士細心地觀察和琢磨下，她終于弄懂了小飛是出了什麼問題？原來小飛不知是什麼原因，注意力開始不集中了，這種情況在小孩五歲以前出現的是非常多的，但小飛十歲了這種情況出現的概率應該是很低的呀！

吳女士查閱了各種書籍，發現即使是成年人也會出現記憶力下降和注意力不集中的情況，而且概率不低于兒童。小飛的這種狀況也是兒童成長過程中的個例！但到底該怎麼辦呢？

注意力不集中形成的原因太過複雜，遺傳，身體素質，家庭環境，心理狀況，社會影響等等多方面都可以誘發注意力不集中的情況，患上注意力不集中和注意力時間短暫會影響學業，身心健康，會影響到成年後的家庭生活和社會交往能力！

如果發現我們的孩子出現注意力不集中的現象，做為家長我們也不要太驚慌，首先孩子在不同的年齡階段注意力的集中時間是不一樣的，三到六歲的小孩注意力的集中時間一般是十到二十分鐘，六歲以上會在三十到四十分鐘，超過這段時間孩子會覺得很累，容易走神。我們要正确判斷孩子的這種情況，在專注做事情一段時間後讓孩子休息五到十分鐘。

當孩子注意力不集中的時候，我們不要給予太多的唠叨，訓斥，在孩子做完他們的"工作"之後，給予孩子一定的鼓勵：“你能這麼專注地做好一件事情真的很棒！你是怎麼做到的呀”與孩子一起找到這次能專注的原因，強化"這次專注"的記憶，慢慢養成專注的習慣。

如果有充裕的時間，每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀。這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，鍛煉孩子不讀錯、不讀丢、不讀斷的能力。這時他的注意力會高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步集中，理解能力也會增強。

另外，營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，隻能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音幹擾。父母也盡可能在孩子學習時進進出出，不要有聲音的幹擾。此外，室内的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和和适度有助于孩子集中注意力！

最後我們還要明白一點，注意力和記憶力都是可以鍛煉的，用科學的方法進行鍛煉是可以顯著提高注意力和注意力的，從國外引進的舒爾特記憶訓練法是比較科學的鍛煉注意力的方法之一，很多成年人在患有抑郁症和神經衰弱時，用這種訓練的方法使注意力和記憶力得到了明顯的提升！

舒爾特記憶訓練是美國心理學家舒爾特發明的，當時的發明是為了讓飛行員集中注意力，後來人們在生活中逐漸覺得對于普通人的注意力和記憶力都有顯著的提升，現在在手機上都可以下載舒爾特訓練的程序，使用也非常的方便。

舒爾特訓練充分調動了人的視覺，聽覺，動覺神經，在親子活動中運用得非常廣泛，對于訓練孩子的學習能力和耐心的性格非常的有用。

在日常生活的平時，我們也可以花十到二十分鐘的時間，在不經意間和孩子玩一些鍛煉注意力的遊戲，不知不覺孩子的注意力就得到提升了！成年人也有用喲！

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