孕婦便秘的原因有很多種，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸道蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，再加上孕期飲食失調，對食物過于精細或者有偏食的可能，導緻攝入的粗纖維過少，不愛喝水或者運動量減少等因素造成。
那麼孕婦在便秘時用力排便，隻是憋氣用力的話其實并不會影響到胎兒，但是，如果是醫生判定為“有流産征兆”的準媽媽，就需要避免在排便的時候用力。避免在排便用力的時候引發流産的可能性。
所以準媽媽想要解決便秘的問題，最好的方式還是通過飲食調節和補充水分來改善，也可以适當的使用開塞露臨時緩解便秘。
孕婦長期便秘其實也是對胎兒有不利的影響的：
1、如果準媽媽患有便秘，可能有導緻食欲下降，會加重腸胃功能失調；嚴重的還會誘發自身中毒，因為體内有許多的代謝産物是需要通過排便排除體内的。
重度便秘時，在腸管内積聚的大量代謝産物産生的毒素還可能會被胎兒吸收。
2、便秘還會引發準媽媽排便用力上廁所，還會壓着寶寶，便秘不僅僅是對準媽媽不好，也會影響到寶寶。
3、如果已經發生了便秘，千萬不要胡亂用藥，否則還可能導緻流産或者早産。
4、長期便秘不能得到改善，那麼也會影響到下次的營養補充，沒有豐富的營養補充，也會影響到寶寶的正常發育。
那麼孕期也可以通過吃水果改善便秘的情況：
1、香蕉可以加快消化，緩解便秘促進腸道的蠕動，但是要記住了，一定要吃熟透的香蕉才可以緩解便秘，如果是誤食生的香蕉還可能導緻便秘加重。
2、柑橘含有多種營養素以及纖維素，同時也能促進腸道的蠕動以及幫助消化，也是孕期改善便秘的水果之一。
3、草莓中含有的果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪、促進食欲加強腸胃蠕動，但是清洗起來比較麻煩，容易有農藥殘留，不宜多吃。
4、奇異果種含有豐富的膳食纖維，能很好的促進腸道的蠕動。并且含有豐富的維生素C、葉酸、氨基酸、天然肌醇等對孕婦以及寶寶有益的營養成分。
5、蘋果對腸胃也有一定的調節功能，它富含豐富的維生素、礦物質。蘋果酸鞣酸和細纖維等。可以預防過度肥胖，如果是連皮一起吃發的話，無論是便秘還是拉肚子都能得到改善。并且孕期适當的多吃一些蘋果，對寶寶的發育也是有幫助的。
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