文丨清淡的辣媽

寶寶一天天長大，所需營養物質也逐漸增加，當寶寶長到六個月的時候，單純的母乳喂養已經滿足不了寶寶的身體發育所需，尤其是鐵營養元素的缺失是母乳和奶粉無法彌補的。所以大部分寶寶應該在六個月開始喂輔食比較好。

添加輔食的重點是加強鐵營養元素的補充和寶寶飲食口味的培養，謹防寶寶缺鐵而貧血，同時也要避免寶寶從小吃重口味食物，導緻以後挑食。

我寶寶現在十個月，吃啥都香，每天兩頓輔食，每次都吃的幹幹淨淨。現在身高75cm，體重22斤。

我寶寶就是六個月開始添加輔食的，剛開始我公婆非要喂孩子吃飯、吃面條、吃鹽、菜湯等，都被我一一反駁了，甚至有一次偷偷給寶寶買"旺仔小饅頭"吃，結果被我生氣的樣子吓了一跳，再也不敢亂給寶寶吃東西。

因為我親戚的寶寶就是很小就經常吃"旺仔小饅頭"充饑，結果導緻食物中毒、嘔吐、還面黃肌瘦，雖然比我家寶寶大2個月，但是體重和身高都不如我家寶寶。

我給寶寶添加輔食的時候嚴格遵循添加輔食的原則，逐步增加品種、分量、調整口味，慢慢培養寶寶的飲食習慣。所以我寶寶才會吃什麼都香，以後肯定是個不挑食的好孩子。

1. ​四個月添加輔食：雖然大部分寶寶是六個月開始添加輔食，但是如果你家寶寶發育超前，常常流口水，對大人的飯菜有濃厚的興趣，并且有出牙迹象，那麼可以适當添加最簡單的輔食了。尤其是奶粉喂養的寶寶，添加輔食的時間可以挑選4-5個月的時候。

2. 六個月添加輔食：純母乳喂養的寶寶在六個月的時候添加輔食比較合适，一方面是鐵元素的缺失，需要及時補充；一方面是寶寶六個月的時候腸胃功能發育相對比較完善，有消化和吸收輔食的能力。所以大多數寶媽會選擇在寶寶六個月的時候喂輔食。

3. 八個月添加輔食：對于早産和發育遲緩的寶寶，可适當延遲寶寶添加輔食的時間，比如早産兒，腸胃功能發育會普通嬰幼兒差一些，身體吸收能力也差一些，那麼應該多等1-2個月再喂輔食。同時也要注意寶寶營養的加強。

1. 補鐵的輔食：之所以給寶寶添加輔食就是為了補鐵的，所以在選擇輔食的時候要着重選擇"高鐵米粉"，并定期帶寶寶去體檢，檢查寶寶的微量元素，缺啥補啥。寶寶補鐵的食物：蛋黃、菠菜、木耳、豬肝粉等。

2. 補維生素、蛋白質、礦物質的輔食：不僅僅要選擇高鐵米粉，還要根據寶寶的身體情況選擇相應需要補充的高營養輔食。現在市面上的米粉輔食種類繁多，有針對性補充營養的，所以寶爸寶媽首先要知道寶寶缺什麼，然後選擇适合寶寶的輔食。

3. 各種蔬菜：寶寶的輔食不光是米粉，米粉中還要添加一些蔬菜泥，做法：把蔬菜煮熟或蒸熟，然後用輔食機打碎，月齡越小的寶寶菜泥越細，這樣容易吸收，同時也避免噎着寶寶。然後添加到攪拌好的米粉中，呈半流質狀态即可。寶寶可以吃的蔬菜有：菠菜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、土豆等幾樣常見的蔬菜。

4. 各種水果：第一次吃水果的寶寶最好把水果蒸熟了，等寶寶适應後可以給寶寶用輔食機把水果打碎直接給他吃，但是每天要适量，水果汁不要給寶寶喝，因為水果很甜，糖分多，吃多了會造成腸胃負擔。寶寶可以吃的水果有：蘋果、香蕉、牛油果、紅提等常見的水果，但是太酸和太甜的水果盡量不給寶寶吃。

5. 各種肉類、動物肝髒：寶寶添加輔食前期可以先吃蔬菜，七個月的時候可以吃一些肉補充蛋白質的營養，比如豬肉泥、魚蝦等。把肉煮熟或蒸熟後打碎喂給寶寶吃即可。動物肝髒不好吸收和消化，建議等寶寶八個月腸胃功能發育更上一層樓的時候再添加，且要注意控制量。

6. 其他營養補充：比如有助于大腦發育的DHA、乳鈣等，可以直接在兒童醫院購買嬰幼兒專用的來喂給寶寶吃，以滿足寶寶身體發育的營養所需。

1. 添加輔食的原則：由少到多、由素到葷、由稀到稠、由單一到多樣化搭配。寶寶初次添加輔食可以先嘗試30ml，再逐步增加分量，七個月的時候能一次吃90-120ml左右，且第一次隻能吃米粉，不能第一次吃輔食就各種菜和肉都一股腦的加進去。

2. 适應階段：寶寶來到這個世界第一次吃輔食，腸胃肯定有一段時間的适應期，所以不要操之過急，每次給寶寶增加輔食品種時要等寶寶适應至少一周後再增加下一個品種。需要注意的是寶寶第一次隻能吃四分之一個煮熟透的蛋黃，且不能吃蛋清，因為無法消化。

3. 奶粉、母乳為主：寶寶開始吃輔食不代表以後都吃輔食，每天還是以奶粉和母乳為主食，否則為什麼叫"輔食"呢？6-7個月的時候每天吃一頓輔食即可；8-10個月，每天吃兩頓輔食；一歲後可慢慢根據大人的吃飯時間來添加三頓輔食。

4. 避免吃食鹽、糖等調料品：寶寶的腸胃功能發育不全，對重口味食物沒有吸收和消化能力，尤其是食用鹽，會對寶寶的腎髒造成負擔。寶寶每日的奶粉或母乳裡面已經含有"鈉元素"，足夠寶寶的每日身體所需，所以如果再額外吃鹽反而就變成了壓力。且寶寶從小就吃重口味食物，會養成以後不吃清淡食物、挑食、偏食的壞習慣。

5. 輔食制作技巧：先準備50-60攝氏度左右的白開水或者奶液，慢慢加入米粉同時攪拌，至半流質狀為止，然後添加蔬菜泥、肉泥等。喂寶寶輔食要避免太燙和太涼，大概在40攝氏度左右為佳。所以喂之前要試一試溫度。

6. 補充水分：寶寶吃輔食前最好喝口水，吃完輔食後也要喝點水漱漱口，純母乳喂養的時候雖然可以不喝水，但是添加輔食後，記得每天多喂幾口白開水。

7. 不要頻繁更換喂輔食的人：吃母乳的寶寶可能對媽媽有所依賴，吃輔食初期最好由爸爸媽媽來喂，這樣寶寶更容易接受，等寶寶喜歡吃輔食後再更換爺爺奶奶等其他人。

8. 寶寶吃輔食的時候避免打擾：寶寶吃輔食的時候不要開電視和發出引人注意的聲音，這樣寶寶會停止進食并扭頭找聲源，容易導緻寶寶吃輔食分心，不利于消化和身體健康。

關于寶寶幾個月添加輔食比較好，題主可以根據自家寶寶的實際情況來決定，但是大多數是六個月時候添加的。既然要開始吃輔食了，以後也要練習自主進食，那麼固定的吃飯餐位也是很有必要的，所以寶媽可以直接給寶寶買個餐椅，一直用到3-5歲。慢慢培養寶寶的飲食習慣。

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