科學喂養，少不了高營養的核桃油
寶寶的消化系統是比較嬌弱的，過早吃油會給腸道加重負擔，還可能會導緻體内鋅、鈣成分的缺失，那麼多大的寶寶可以吃油呢？
6個月以上的寶寶，便可以慢慢開始品嘗一些油的滋味了，想實現科學喂養，那麼寶寶的第一口輔食油該怎麼選呢？
适合涼拌的輔食油有：核桃油、亞麻籽油、紫蘇油、橄榄油，像牛油果油、葵花籽油、玉米油就比較适合用來熱炒，我覺得初次給寶寶吃油，選擇核桃油和亞麻籽油是比較不錯的，常常換着吃更好。
今天就來重點說說核桃油吧。市面上的核桃油品類實在是太多了，這讓很多媽媽都覺得懵逼，哪家的亞麻籽油性價比更高，更适合寶寶呢？
我個人要強力推薦佑兒圓家的核桃油，口碑好品質佳，原料采用的是東北有機的山核桃，低溫冷榨、鐵罐封鮮，深受萬千媽媽的認可和信賴，科學搭配亞麻籽油、牛油果油一起吃，寶寶不僅可以嘗到各種口味，還可以攝取多種營養。
相對比大瓶裝的核桃油，佑兒圓家的核桃油罐裝設計還是非常深入人心的，因為剛開始加輔食油的寶寶，食用量是非常小的，開封之後時間長了很可能會過期，小罐裝的不僅方便攜帶，還不會造成浪費。
那有的寶媽又要問了，給寶寶添加輔食油的标準是什麼呢，剛開始應該添加多少呢？
按照中國營養學會、中國營養學會婦幼營養分會的建議，不同月齡和年齡的寶寶來說，每天所攝入的食用油總量也是不同的。
6 月齡~1歲 ，每天的食用油攝入量可以在 0~10g；
1 歲~2歲， 每天的食用油攝入量可以在 5~15g；
2 歲~ 3歲，每天的食用油攝入量可以在 15~20g；
在正常飲食的基礎上，寶寶每天攝入油的量建議如下：剛開始加油時，每天攝入半湯匙，相當于2～3g；8～12個月，每天攝入1湯匙，相當于5g；1歲以上逐漸加量如上述份量。
上圖這樣的瓷湯匙，一滿湯匙油大概就是5g，大家可以根據這個量換算到上面的建議量。
6個月至1歲：這個階段的寶寶剛開始吃輔食了，可在為寶寶制作輔食時加一點油。比如在各種粥、爛飯或是面條中，滴入一些就可以了（一天的總量按照上面湯匙的換算）。
1歲至3歲：适當烹饪，适度放油，給寶寶烹制飯菜時，要比大人攝入的油量少一些，總量按上面的建議。
關于今天輔食油的介紹，寶媽們，你們學會了嗎？
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