臨床研究數據顯示，近幾年患胃部病變的人越來越多，并且胃病癌變率也明顯升高。

這種情況讓人們感覺到非常擔憂，害怕自己患上了胃部疾病不自知。

人們常說肝是啞巴胃是喇叭，這句話所表達的意思是肝髒沒有末梢神經，所以當肝髒功能出現異常的時候不會有明顯的疼痛感，而胃部這個器官相對比較特殊，如果胃部功能出現了問題，可能會伴随不适或疼痛的感覺。

可是現實生活中人們對于胃部疼痛的情況卻并不會特别在意，覺得胃疼是比較常見的現象，躺着休息一會就能夠得到緩解。

或許适當休息之後，胃部疼痛的感覺的确得到了緩解和改善，但是這卻很容易延誤病情的，治療甚至還會導緻相關症狀進一步發展。

之所以現在患胃病的情況越來越普遍，主要跟飲食的改變有很大聯系，幾十年前由于物質資源匮乏，可能很多地區的人們過着吃不飽穿不暖的生活。

而且如今這種情況已經得到了改善，人們餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，可是有的人卻形成了不良的行為習慣。

• 經常吃辛辣食物

可能現實生活中人們對于各種各樣的辛辣食物愛不釋手，醬式紅油，火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋等等這些食物的确吃起來非常美味，爽口刺激，但是卻不利于胃部健康。

因為辛辣食物當中的一些刺激性物質進入人體内之後，很容易給胃黏膜造成負擔和影響，導緻胃部受損，嚴重的話還可能會出現胃炎胃潰瘍的情況。

• 愛喝瓶裝飲料

可能現在的很多年輕人不愛喝水，當他們感覺到口渴難耐的時候，往往會喜歡喝各種各樣的瓶裝飲料。

飲料喝起來的确非常美味，但是經常喝飲料不但不會達到解渴的效果，甚至還會導緻其中的糖分，添加劑，色素等物質進入到人的身體當中，加重身體負擔，并且也會傷害胃部。

• 不吃早餐

可能日常生活中一些年輕人早上的時間非常匆忙，為了多睡幾分鐘的懶覺，甚至能夠把早餐省略掉。

長時間不吃早餐，不僅會影響到上午的工作和生活，甚至還會導緻胃酸分泌過多從而侵蝕脆弱的胃黏膜，對于胃部健康是沒有好處的。

• 晚飯後吃太多水果

飲食方面适量吃點水果，能夠為身體補充足夠的水分維生素以及多種營養物質，可是很多人有晚飯後吃水果的習慣，從健康角度出發，吃完晚飯之後繼續攝入大量的水果，也是會影響胃部健康的。

所以如果不想胃部健康受損，希望你能夠養成正确吃水果的習慣。

• 飲食速度過快

随着人們生活節奏的逐漸加快，現如今很多人吃飯的速度好像也變得越來越快。

吃飯速度過快很有可能會讓大顆粒的食物殘渣進入人的體内之後，導緻胃部處于超負荷工作的狀态。

所以如果不想胃部負擔加重，希望你能夠養成細嚼慢咽的習慣，盡量不要吃飯速度太快。

有人聽說飯後半小時是養胃的關鍵時期，所以日常生活中也會抓住這個階段來養護胃部，如果不想胃部健康受損，提醒大家吃完飯之後下面這幾件事最好不要做。

1、立即運動

有的人聽說平時适當的運動有助于促進消化吸收，減輕消化吸收的負擔，同時還可以改善消化不良的情況，所以為了減輕胃部的負擔，可能人們會選擇吃完飯之後立即出門運動運動。

這種方式是不提倡的，因為飯後是消化提升比較旺盛的時間，如果立即運動很有可能會加重胃部的負擔，嚴重的話可能會引起胃下垂現象，因此正确的方式是吃完飯之後在家裡适當休息半小時，然後出門進行緩和運動。

2、飯後吸煙

看到日常生活中一些非常愛吸煙的人，吃完飯之後也會點上一根香煙吞雲吐霧，甚至他們還常說這樣一句話，飯後一根煙，賽過活神仙。

飯後身體消化吸收速率比較旺盛，如果這個時候立即吸煙很容易導緻煙草當中的有害物質被身體吸收利用，同樣也會給胃部造成較大的負擔和影響，所以這個行為習慣也應該趁早改正。

3、晚飯後立即睡覺

可能有的人家裡吃晚飯比較晚，還有那些經常加班的情況，晚飯更是一拖再拖，吃完晚飯之後可能很快就要進入睡眠狀态。

飯後立即睡覺，胃部的食物殘渣沒有被順利代謝排出體外，很容易影響到正常的睡眠，同時也會加重胃部的負擔，所以說想要養護胃部的人，這個行為也應該盡量避免。

4、飯後立即洗澡

有些人覺得吃完飯之後洗個澡，然後躺在被窩裡玩手機是一件非常惬意的事情，并且日常生活中他們也是這麼做的。

飯後身體當中的大多數血液會聚集在腸胃部位幫助消化吸收，如果這個時候進行洗澡很容易導緻血液循環加速，腸胃部位沒有足夠的血液，消化吸收速率也會随着下降，嚴重的話還可能會引起消化不良的情況。

黃色食物：中醫認為五色入五髒黃色入味，所以想要通過飲食的方式養護胃部，建議大家在日常飲食中可以考慮吃點黃色食物，像是小米粥，南瓜，猴頭菇等等都是不錯的選擇，不過需要注意減輕胃部的負擔。

清淡食物：大多數重口味食物雖然吃起來非常美味，但是吃多了很容易給胃部造成較大的傷害會影響，所以那些胃部功能不太好的人，如果想要養護胃部，希望你能夠盡量以清淡食物為主。

綜上所述，胃部健康可能直接關乎着人的身體健康，所以就算是你對自己的腸胃非常有自信，日常生活中養護胃部的工作也是不能忽視的。

除了文中提到的這些注意事項，關于養護胃部，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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