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孕期如何控制體重長胎不長肉

生活 更新时间:2024-12-22 10:40:10

孕期體重增長,變胖,是非常正常及符合規律的,千萬不要因為孕期體重增長而焦慮,更不要被制造焦慮的博主洗腦。孕期體重增加過多或過少對孕媽媽及寶寶都會有不良影響,所以孕期合理控制體重才是重點。孕期體重,增長推薦量,一般根據孕前的 BMI 來測試。

BMI 計算公式: BMI =體重( kg )/身高( m )身高( m )=身高( m )*身高( m )例如:小紅的身高1.74,體重為72kg,那他的BMI=72/(1.74*1.74)=23.78kg,屬于标準體重。

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圖文來源小紅書:小腦虎麻麻

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