轉眼之間，夏天已經悄悄來到，除了防曬防中暑外，還需要防濕氣，因為夏季是最容易滋生濕氣的季節，天氣幹燥，皮膚毛孔長期處于開放狀态，一旦受到寒冷刺激，就會讓濕氣長驅直入，整個夏天結束以後，很多人體内的濕氣會大量聚集，不僅影響血液循環，而且還會降低身體免疫力，加速身體衰老。

導緻濕氣加重的原因有很多，比如洗冷水澡，不注意保暖以及長時間待在空調房間内等等，而最主要的原因還是跟吃有關，合适的食物能夠有效地增強體質，化解濕氣，而不當的食物卻會導緻體内濕氣越來越重，所以希望各位在夏季一定要注意體内的濕氣是否嚴重，但無論如何，有兩種水果堅決不能碰。

濕氣重的表現

食欲不振

夏季因為天氣炎熱，人們的食欲本身就會收到很大的影響，但是正常的營養吸收不會有太大的問題，可如果長時間内對所有食物都提起不起興趣，而且吃進體内的食物也很難被消化代謝，反而很容易出現消化不良的情況，那就需要注意，這很可能是體内濕氣重，對腸胃産生刺激，從而導緻腸胃活性降低，再不及時除濕氣，很容易出現血糖低以及營養不良等問題。

四肢冰冷

一般來說，夏季氣溫比較高，所以我們身體會長期存在燥熱感，可如果這時候雙手雙腳卻長時間出現冰涼的情況，那就需要提高警惕，因為這很可能是濕氣重的信号，因為濕氣很容易影響體内血液的正常運行，而手腳作為血液循環的末梢，一旦血液循環受阻，四肢就無法得到足夠的熱量，自然很容易出現冰冷的情況。

這兩種水果都會加重濕氣

冰鎮西瓜

習慣可以說是夏季的标配，一方面是因為西瓜本身就在夏季成熟，另一方面是因為西瓜中含有大量的水分，能夠補充身體所需，而且很多人喜歡将西瓜放在冰箱内冰鎮一下，這樣能夠給身體帶來一絲涼爽，可殊不知西瓜本身屬性就偏寒，大量食用很容易導緻體内濕寒之氣聚集，而在經過冰箱降溫，對身體産生的刺激會更大，所以希望各位在夏天盡量少吃。

柿子

柿子是很多人都喜歡的水果，它不僅口感好，而且營養成分豐富，但是對于濕氣重的人來說，柿子可以說是禁忌，因為柿子屬于典型的寒性水果，而且裡邊的糖分含量也非常高，一旦經常食用，不僅會導緻體内濕寒之氣聚集，還會到最後過度肥胖，引發一系列的健康問題。

濕氣重該怎麼辦

運動

主動出汗是排濕氣最好的辦法，而現在人們的生活狀态就是整天待在房間内，根本沒時間主動出汗，所以建議各位，每天進行一定的身體鍛煉，這樣不僅能夠有效增強各器官活性，而且能夠增加身體的排汗量，化解體内濕氣。

泡腳

泡腳是一個非常好的習慣，尤其是在睡覺之前，它不僅能夠有效放松身心，提高睡眠質量，還可以促進體内血液循環，然後讓毛孔再次打開，将體内聚集的濕氣釋放出去，同時雙腳上面還有大量的穴位，而這些穴位跟體内器官有着密切的關聯，長期堅持，能夠有效地增強各器官活性，促進體内激素分泌，提高免疫力。

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