有一天早晨 ，兒子起床後，對我說 :“媽媽，我做了一個夢 ，夢到我、姐姐、媽媽和爸爸，還有一個小妹妹，我們一起抓小魚，抓蝦，抓螃蟹 ！ ”

聽了兒子的話，我就想到了，三孩政策出台時 ，我就問兒子和女兒 ，你們想要一個弟弟或妹妹嗎 ？

兒子開心地說:“我想要個妹妹 。因為妹妹聽話，而且特别可愛 。”

而這個夢境，讓兒子實現了“自己要個妹妹的”願望。作為一名心理咨詢師，我知道夢是人們潛意識的表現，對人的行為有着重大的影響。以前總想學點相關的知識，可是總沒有合适的機會，這次遇到《成為自己的解夢師》，真是如獲至寶。

《成為自己的解夢師》的作者朱建軍，是北京林業大學心理學系教授，臨床心理學博士，心理咨詢與治療督導師。他是意象對話技術創始人，研究解夢30年，被尊稱為“朱洛伊德”，著有《夢的心理解析》《解夢》《解夢500例》等作品。

《成為自己的解夢師》是朱建軍30年解夢技術的精華。在這本書中，他用淺顯的語言為我們講解了人為什麼會做夢，夢的意義和作用，以及解夢的原則和步驟，夢中常見意象和普遍性象征，并舉例解析了一些不同類型的夢。

可以說，看了這本書後，我們完全可以從一個對解夢什麼都不懂的小白變成一個解夢達人。

那麼，該如何解夢呢？

首先，我們要了解夢。

夢是一種主體經驗，是人在睡眠時産生想象的影像、聲音、思考或感覺。換一句話說，原始認知把我們在白天體驗到的、看到的、聽到的、想到的信息組織起來，編制成一個故事，這個故事就是我們的夢。

夢的世界和醒着的的世界，最大的不同就是認知方式不同。夢的世界用形象化的原始認知，而醒着的世界用的是邏輯思維。

比如說，我們在夢中看到了一個神仙，就是看着她的樣貌，聽到她的聲音。而在醒着的現實生活中，我們不會覺得看到神仙，因為我們知道這個世界上不存在神仙的。這時候邏輯思維會把原始認知壓到潛意識裡，把他們遮蔽起來

這就好像白天的天空中的星星一樣，隻是我們看不見，因為太陽太亮，遮蔽了星星。不過，隻要原始認知還存在着，就會對我們産生影響。

當我們睡眠時，邏輯思維停止後，原始認知及其功能就顯現出來，我們就能看到心中的另一個真實世界，這就是夢。

其次，了解夢的意義和作用。

作為一個普通人，我們每天都會做夢，隻不過有些夢我們記得，有些夢我們不記得。那麼，這些夢有意義嗎？

如果我們把夢的生活也看成人生的一部分，那麼做夢本身就是有意義的。

但多數時候我們是醒着的，那麼，做夢這件事對醒着的人來說有什麼意義和作用嗎？

第一，做夢的意義是“願望達成”。我們經常說“日有所思，夜有所夢”。比如說，有些人白天想着怎麼掙錢，到了晚上，可能會夢到自己去挖地，挖出好多好多的土豆，或者還會夢到和許多人一起去尋寶，那麼，夢中的這些體驗一定程度上可以緩解他們對财富的渴望帶來的焦慮。

第二，夢中的啟示可以變成清醒之後的靈感。據說縫紉機的設計者，就是從夢中獲得了啟示。大家都知道，用來縫東西的針，它穿線的孔叫做針鼻，在針的尾端。也就是說，針的頭部是針尖，尾部是針鼻。縫紉機的設計者一開始也是這樣想的，但是一直不成功，很苦惱。後來，他夢到了一群原始人對他說：“你要是再研究不出來，我們就拿長矛紮死你。”然後那些人拿長矛威脅他，他發現這些長矛很奇怪，在矛頭附近有一個小洞。他醒來後，突然想到，可不可以把縫紉機的針鼻設計到針尖附近而不是針尾呢？于是有了縫紉機的發明。

第三，有些夢可以幫人們做好準備，如同“戰前動員”的作用。比如說有一個女孩子，發現男朋友對她沒有以前那樣關心和包容了，就有點擔心他會不會有了别的女朋友。但因為喜歡對方，所以總是說服自己去相信他，可是這種擔心并沒有因此消失。所以這些擔心就會變成一個夢，夢到他和别人在一起了，于是她很難過，采取了一系列的行動。醒來後，她心情不好，可能會更留意男朋友的言行，逼着男孩子越發受不了她的疑神疑鬼。也可能她會安慰自己“夢都是相反的”。但無論哪種情況，做過這個夢之後，女孩子潛意識裡已經做好了心理準備。如果男朋友真的腳踩兩隻船，她不至于驚慌失措，因為這種情況夢裡已經出現過，她就像已經預演過一樣。

夢對于我們來說，既有積極作用，也有消極作用，這主要看我們如何解釋夢中的場景了。如果我們學會解夢，就可以通過夢來了解自己的内心，了解自己當下的情緒狀态以及内心沖突，而這些，都會幫助我們更了解自己，更好的生活。

了解了夢和夢的意義作用後，那麼該如何解夢呢？

步驟一：從整體去觀察一下這個夢。我們解夢，是以象征的理解為基礎的，如果我們看到夢中出現一個東西，就去解釋它，再出現一個東西又接着解釋，我們就沒法把它們整合在一起，也就沒有辦法解釋這個夢。

對夢有整體把握，就是要求，把這個夢的内容盡量完整地記下來，或者盡量完整地複述一遍，并且從整體的氛圍和情緒上來感受這個夢。比如說有人夢到了一個特别美麗的場景，宮殿金碧輝煌，堆滿各種寶石，外面開滿鮮花，但卻讓人覺得害怕，并且有一種隐隐的恐懼。解釋這個夢的關鍵，就不是那看起來很好的東西，而是這種恐懼的情緒。

步驟二：把握夢的結構和模式。夢的結構，就是夢的情節線，即故事線，包括情節如何開展和推進，夢境由哪些細節構成等。而夢的模式，主要是指夢中主人公的典型行為方式，或者是夢中所出現事物共性的、重複性的方式等。比如有個人夢到了自己坐錯車，過一會兒，又拿錯了東西，它們都有了一個共同的模式——出錯。那麼我們就從出錯入手來解釋這個夢。

步驟三：以有感覺的意象作為突破口。理解夢的基礎是掌握象征意義，解夢時，我們可以從夢中常見的意象開始，找到夢中出現它的情境和細節，再分析它可能象征什麼，這樣就比較容易。比如說有人新搬了家，結果做夢自己鑰匙丢了。這時候就要好好回憶一下夢中丢鑰匙的細節，然後我們來對照鑰匙的典型意義來看，他的夢中的鑰匙到底代表什麼呢？然後從這個點找線索，來看看其他部分的解釋。

步驟四：建構一個故事。夢是原始認知通過形象思維呈現的故事，從表面上看，盡管它常常是荒謬難懂的。但仍是故事，所以通過一系列的分析和解釋後，它會成為一個普通人能理解的新故事。此時解夢的過程也就基本完成了。

新構建的故事是什麼樣的呢？一個重要的特點就是它會反映出解夢者的個人傾向性，這就像是同一本書中的同一個故事，同一部電影中的同一個情節，不同的人會看到不同的東西。夢也一樣，同一個夢，不同的人會看到不同的東西。

比如說夢到了棺材，有人覺得很晦氣，總想着會倒黴。而有的人卻覺得升官又發财。所以，如果是自己給自己解夢，就會受到自己心态的影響，如果他們内心深處是樂觀豁達的，他們對夢的解釋就是積極的，如果他們内心深處是悲觀沮喪的，他們對夢的解釋就是消極的。

如果希望别人來給自己解夢，那就需要找專業的解夢師，更準确地說找專業的精通解夢的心理師。

人們常說“自知者智，知人者明”，我們學習解夢，說到底是為了更了解自己，過好自己的人生。

而解夢，初學的時候是一種技術，但學好了之後就是一種藝術，一種人生藝術，一種感受和表達的藝術。朱建軍老師的《成為自己的解夢師》就相當于領我們進入解夢之門的師傅，而要想真正學會解夢，還要我們自己多多修行、參悟和實踐。

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