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六種容易發胖的水果

健康更新时间:2025-02-05 18:54:32

誰說減肥不能吃水果？神奇的紅色幸運果，讓你掉秤更快速！

六種容易發胖的水果（誰說減肥不能吃水果）1

減肥可以算得上是大部分女人們一生的事業，不是正在減肥就是在準備減肥的路上，在這個顔值當道的時代，擁有一個美好的身材和體型不光能獲得更多人的贊美，還可以讓自己更有自信，又有誰能拒絕美好的事物呢？不過現在大家的審美可能被帶的有點偏，一味的追求“紙片人”一樣的身材，覺得夠瘦才夠美，在這種畸形的審美的影響下，很多人走上了極端的減肥之路，最常見的就是極度控制自己的食欲，連一口水果都不敢多吃，生怕糖分和熱量超标。這樣導緻的結果，暫且不說能不能瘦下來，輕則會渾身無力、小病不斷，重則就會營養不良，甚至出現厭食症，對身體可謂是百害而無一利。

六種容易發胖的水果（誰說減肥不能吃水果）2

誰說減肥就什麼都不能吃呢，想要減肥成功底層邏輯确實是管住嘴邁開腿，但并不是讓人拒絕一切食物，而是有選擇的吃，吃健康、營養的食物，不僅要吃，還要多吃，這樣才能補充減肥期間身體的營養需求。就拿水果來說，很多人覺得減肥時必須遠離水果，因為水果中含糖量很高，吃多了也特别容易長胖，雖然這個觀點有一定的道理，但并非所有的水果都是如此。像西瓜、菠蘿、榴蓮等水果糖分和熱量相對來說比較高，在減肥期間的确不能過量食用，想要彌補上這一部分的熱量缺口，就可以選擇一些低脂、高營養的水果來替代。

六種容易發胖的水果（誰說減肥不能吃水果）3

說到低脂、高營養的水果，很多人腦海中第一個浮現的可能就是蘋果，蘋果不僅本身熱量低，營養元素也比較豐富，但是蘋果對大家來說都過于熟悉了，可能吃着也有點膩了，所以不妨換個口味嘗試一下新鮮事物。咱們平常吃的蘋果都是白色或者黃色的果肉，但其實還有一種稀有品種的蘋果，它的果肉是紅色的，被稱為“紅色幸運果”。紅色幸運果的品種非常稀缺，全世界上隻有兩種，一種在瑞士，另一種就在中國了。

六種容易發胖的水果（誰說減肥不能吃水果）4

這種紅色的蘋果味道和普通蘋果比起來，口感要更香、更甜、更脆一些，而且它不會輕易氧化，就算吃一半放旁邊也不會很短時間就發黃、腐爛，依舊能夠保持較為鮮嫩多汁的狀态，入口以後就像會爆汁一樣，讓整個口腔都被這股果香所占滿。不光口感好，這種果子的營養含量也要高很多，它的膳食纖維含量為11.5g/100g，更通俗地來說，一枚紅色幸運果的膳食纖維含量是一枚普通紅富士蘋果膳食纖維含量的10倍，足以見得它的營養有多麼豐富了。

六種容易發胖的水果（誰說減肥不能吃水果）5

減肥的時候最需要的就是膳食纖維，膳食纖維對促進腸胃蠕動很有幫助，所以說經常吃紅色幸運果不光可以提高減肥的效率，還能起到飽腹的作用，讓你的減肥之路不必忍受餓肚子的痛苦。這種對減肥有奇效的水果，大家趕緊去囤一些吧！

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