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豆腐和什麼一起吃最營養健康

健康 更新时间:2025-08-19 05:56:23

豆腐和什麼一起吃最營養健康?加海帶紫菜,能多補碘豆腐不但能補充營養,還對預防動脈硬化有一定的食療作用,下面我們就來聊聊關于豆腐和什麼一起吃最營養健康?接下來我們就一起去了解一下吧!

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豆腐和什麼一起吃最營養健康

加海帶紫菜,能多補碘。豆腐不但能補充營養,還對預防動脈硬化有一定的食療作用。

加蛋黃、血豆腐,鈣補得更多。就像吃鈣片的同時要補維生素D一樣,吃豆腐要補鈣,就要搭配一些維D豐富的食物。

配點肉,蛋白質好吸收。

放青菜、木耳,更防病。豆腐雖然營養豐富,但膳食纖維卻比較缺乏,單獨吃豆腐可能帶來拉肚子的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維,正好能彌補豆腐的這一缺點。

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