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秋天石榴能吃嗎

美食更新时间:2024-12-25 07:38:13

每年秋季，最适合吃石榴了。

秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）1

火紅的果皮下包裹着晶瑩剔透的果粒，剝幾粒放入口中嚼幾下，酸甜可口瞬間充斥着味蕾，無論相貌和口感石榴都無可挑剔。

秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）2

在營養學上，石榴屬于漿果的一種，漿果類水果水分含量非常豐富，石榴含水量平均可以達79.1%。

秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）3

石榴是秋季時令水果之一，自古以來被視作吉祥果，象征人丁興旺、紅紅火火。

秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）4

石榴，性味甘、酸澀，營養卻非常豐富，每100克石榴，含熱量63千卡、脂肪0.2克、蛋白質1.4克、碳水化合物18.7克、膳食纖維4.8克、鈣9毫克、鎂16毫克、磷71毫克、鉀231毫克。

秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）5

此外含有豐富的維生素E，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

雖然石榴營養美味，但并非所有人都合适，3類人要少吃或不吃

秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）6

1、糖友和血糖控制不佳時要少吃

石榴的糖分也是比較高的，吃多了會影響血糖穩定。每100克石榴中含碳水18.7克，含糖量較高，糖尿病患者要慎食；糖友們血糖控制不佳的時候就不要吃石榴了。

秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）7

2、齲齒患者不要多吃

石榴味甘酸，且含糖量高。您吃石榴時會反複咀嚼，吃石榴過多，對牙齒的琺琅質有一定腐蝕作用，所以吃了石榴一定要及時刷牙。另外有蛀牙的人如果過多食用石榴，會加重蛀牙的疼痛。所以有齲齒的人群盡量不要吃石榴，以免引起牙疼。

秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）8

3、便秘患者要少吃

石榴性溫，吃多了會引起上火，另外石榴有收斂的作用，可以澀腸止血，因此便秘患者，特别是大便幹硬的患者最好不要多吃，以免加重病情。

秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）9

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