白頭是一種不太嚴重的粉刺，看起來像是小小的白色疙瘩。它多發于鼻子、額頭、下巴、臉頰等臉部容易出油的部位。這種粉刺很棘手，也很難去除。但好在隻要堅持一定的護膚程序，輔以在商店購買的祛痘産品，治療白頭也不算一件難事。

用溫和的洗面奶潔面，每天兩次。多餘的油脂、細菌、角質堆積在毛孔裡便會形成白頭。每天早晚用溫和的不含油洗面奶潔面，就能減少這些物質的堆積。[1]不要過度潔面，或者使用含有酒精的刺激性護膚産品，否則皮膚可能會變幹甚至發炎。每天潔面的頻率不要超過兩次，不然皮膚會變幹燥，并導緻油脂分泌過度代償，進而産生更多的白頭。

使用不含油的化妝品和潤膚霜，防止毛孔堵塞。含油的化妝品和護膚品往往是堵塞毛孔的元兇。挑選包裝上标明了“不緻痘”的化妝品、防曬霜和潤膚霜。這種産品不含油，不會堵塞毛孔。[2]幹燥和敏感肌膚不宜使用含有酒精的産品。

每晚用溫和的卸妝産品卸妝。即使是不含油的化妝品，沒有卸除幹淨的話，也會堵塞毛孔。如果你習慣化妝，每天晚上要用不含油和酒精的卸妝産品卸妝。膠束水的卸妝效果也不錯。[3]每個月用溫和的嬰兒洗發水清洗化妝刷和彩妝蛋。這些工具裡會滋生可能導緻白頭、黑頭和痘痘的細菌。

每兩到三天洗一次頭，防止油脂堆積。油膩的頭發會導緻油脂在皮膚表面堆積，增加毛孔堵塞和白頭的幾率。對大部分的人來說，每兩到三天洗一次頭就夠了。如果你的頭發很容易油，也最好盡量隔天洗一次。過度洗頭會洗去頭發天然的水分，導緻身體分泌更多的油脂來進行補償。長頭發如果髒了，向後束一個馬尾，特别是在晚上睡覺的時候。運動的時候，你也可以把頭發紮起來。

每周更換兩到三次枕套。時間一長，臉上的油脂、污垢和細菌便會附着在枕套上。即使睡覺前已經将臉洗幹淨了，你仍然有可能整晚将自己暴露在油脂和細菌之中。每周幾次，用剛剛洗幹淨的枕套替換掉你用過的枕套。[4]敏感肌可以使用不含香料或者純天然的洗衣液。每周更換床單也能起到一定的效果。

使用含有過氧化苯甲酰的産品。過氧化苯甲酰可以有效地治療白頭、黑頭和囊腫性痤瘡。它能消滅皮膚表面的細菌，并且去除毛孔中堆積的油脂和角質。雖然某些非處方産品中也含有過氧化苯甲酰，但是高濃度的過氧化苯甲酰還是要憑處方才能買到。[5]過氧化苯甲酰對皮膚有較強的刺激性。你每次都應當從最低濃度用起，敏感肌更是要注意，并且隻把它塗在長有白頭的地方。過氧化苯甲酰有一定的漂白作用，所以盡量不要把它弄在衣物、床單或者頭發上。[6]

試試含有水楊酸的護膚産品。水楊酸可以瓦解白頭和黑頭，并能在一定程度上抑制毛囊中的皮膚細胞脫落，從而防止毛孔堵塞。所以不妨試一試含有這種成分的潔面産品和面霜。你可以找到各種濃度的非處方水楊酸。水楊酸對皮膚有一定的刺激性。所以直接把它擦在痘痘上，注意不要接觸周圍的皮膚。

試試效果更強的維甲酸霜。維甲酸霜或者啫喱是由維生素A衍生物制成的，可以解決包括粉刺在内的一系列皮膚問題。維甲酸霜能清空毛孔，促進皮膚細胞新生，從而能有效地治愈白頭。非處方藥中可以找到低濃度的維甲酸霜，但高濃度的維甲酸霜還是需要處方才能購買。[7]第一次使用維甲酸霜可能導緻皮膚發紅、發炎。維甲酸還可以口服。但這類藥一般由醫生開具，并用來治療較嚴重的粉刺。

一次使用一種祛痘産品。過氧化苯甲酰、水楊酸、維甲酸霜單獨使用都會刺激皮膚，所以每次隻使用一種産品，絕不可以混用，否則不僅不能解決白頭，還會嚴重刺激到皮膚。

讓皮膚科醫生提供效果更強效的治療方法。在使用某一祛痘産品八周後，白頭仍未得到改善的話，你該去看看皮膚科醫生了。他們應該可以給你推薦一些其他的治療方式，或者給你開具效果更強的局部祛痘霜或者口服抗生素。[8]口服抗生素一般用來治療中等到較嚴重的痤瘡，療程大概四到六周。并且口服抗生素的同時，往往還需要進行某些局部的治療。其他的治療方法還包括激光、化學剝脫術和口服避孕藥等。但這些方法通常不會用來單獨治療白頭，一般隻在伴有嚴重痤瘡的情況下使用。[9] 如果你要使用口服避孕藥的話，一定要向醫生咨詢清楚，它對你的生育能力和月經周期有什麼影響。

美容。到皮膚科、水療會所或者美容院接受專業的美容護理。專業的面部護理可以在幹淨無菌的情況下處理你的白頭，這對于鼻子部位的皮膚格外有效。美容過後，你的皮膚将變得更絲滑、更幹淨。如果你的白頭很嚴重，可以每月做一次面部護理。

在患處塗抹一點茶樹精油。茶樹精油是一種可以有效對抗白頭和粉刺的天然精油。使用茶樹精油的時候，要用基礎油（任意植物油）将精油稀釋到5%的濃度，然後用棉簽将它直接塗抹在白頭上。[10]謹慎使用茶樹精油。由于它可能造成炎症或者過敏反應，所以在使用茶樹精油前，一定要做局部皮膚測試。不要被“油”這個字所吓到，茶樹精油不同于其他的油，它不會堵塞毛孔。

試試在白頭上塗蜂蜜。蜂蜜中含有一定的抗菌成分，能治療白頭和粉刺。你可以取一點蜂蜜塗在白頭上，或者把它當做面膜塗滿整個臉。許多人認為麥盧卡蜂蜜和原蜜最為有效，但其效果不一定有保證。

最後試試熱敷。很多人會用蒸汽熏臉，或者依靠熱敷打開毛孔，好讓鎖在裡面的東西排出來。然而高溫會刺激敏感的皮膚，讓粉刺更加嚴重。用溫水輕柔地沐浴、潔面通常更有效。

[11]

不要使用檸檬汁、醋和其他廚房用的酸性物質。酸性食物并不适合塗到皮膚上，它們可能造成皮膚刺痛、脫皮，接觸皮膚時間過長，還可能造成嚴重的損傷。檸檬汁和其他柑橘成分更是危險，它們可以和陽光發生反應，并引發嚴重的皮疹。[12]

大量飲水，保證皮膚的水分。缺水的皮膚會分泌更多的油脂來彌補缺失的水分。這可能會讓粉刺更加嚴重。皮膚幹燥或者嘴唇幹裂可能是由缺水引起的。你可以直接喝水，但牛奶、茶、果汁和湯汁都可以算入你每天的飲水量裡。一般來說，我們建議：男士每天飲水大約15.5杯（3.7升）。女士每天飲水大約11.5杯（2.7升）。 [13]

發現會讓你爆痘的食物後，及時改變飲食。人們普遍認為油膩的食物容易緻痘。雖然飲食油膩和爆痘之間有明顯的聯系，但沒有任何證據可以證實這一說法。如果你發現某種食物會導緻粉刺的話，不妨避開它。但要知道，這世上沒有什麼絕對的“緻痘菜譜”，過度改變飲食反而會讓你得不償失。舉個例子，許多人食用奶制品後會突然爆痘。奶制品中的維生素A可能有着輕微的抑制粉刺的作用。但大劑量的維生素A對身體有害，所以不要在未經醫囑的情況下，擅自服用營養補充劑。[14]

• 每天兩次，用不含油、不含對羟基苯甲酸酯的溫和洗面奶潔面。
• 大部分的家用療法都未經皮膚科醫生的驗證，可能都沒有明顯的效果。

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