分類丨職場媽媽

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最近，一張蠟筆小新放暑假的圖片在朋友圈火了。

圖片上，小新對媽媽說：“麻麻，我放暑假了，我們就可以天天在一起了，你開心不？”

這張圖片引發了很多職場老母親的焦慮，一個朋友還為圖片配了文字：

“成年人的崩潰，從來都是靜悄悄的。”

對于一邊工作一邊帶娃的媽媽們來說，寒暑假是一個巨大的難題：工作要幹、家務要擔，孩子也不能不管，面對這麼多的壓力，職場媽媽們很容易陷入焦慮和崩潰之中。

在《媽媽是超人2》中，有這樣一個場景：

原本幸福歡樂的“蜜月”之旅，胡可因為工作，淩晨才趕到酒店與家人團聚。

沙溢埋怨胡可：“你要自己權衡一下。”

暗示老婆工作繁忙，犧牲了陪伴安吉、小魚兒的時間。

而胡可态度堅決，認為家庭和工作二者不沖突，“我不認為放棄自己的媽媽是好媽媽，我希望孩子看到有社會價值的媽媽。”

我想，這就是讓很多職場媽媽陷入崩潰的點：

帶孩子的時候擔心工作，覺得沒有足夠的精力去拼；工作的時候想着孩子，覺得沒有很好地陪伴，愧對孩子。

面對這個難題，我們可以參考一下日本5娃媽媽吉田穗波的人生經驗，看看她是如何做到一邊帶孩子，一邊全職工作，備考半年被哈佛醫學院錄取的。

吉田穗波是一名婦産科醫生，平常工作十分忙碌。工作、家庭、孩子讓她疲于應付，她萌生了“要想改變現狀，隻能積極提升自己”的想法。

于是，她決定考哈佛（腦回路清奇）。

當時，她的大女兒兩歲，二女兒隻有兩個月，在備考期間懷上了第三胎，留學期間懷上了第四胎，在寫這本書的時候，她還生育了第五個孩子。

在這麼忙碌的情況下，她不僅成功拿到了哈佛大學碩士學位，還在日本名古屋大學拿到了博士學位，并成為日本國立保健醫療科學院的主任研究官。

開挂的人生需要解釋，在《吉田醫生哈佛求學記》中，她分享了給職場媽媽的3點建議：

每個人的一天都隻有24小時，工作、帶娃、做家務、睡覺，時間真心不夠用，怎麼辦呢？

吉田醫生的辦法是：區分大石頭與小碎沙。

在《與時間有約：全方位資源管理》一書中，有一個時間管理的“大石頭理論”。

“大石頭理論”認為，想把更多大石頭、小石頭、細沙放進桶裡，應該先放大石頭，再放小石頭，最後放細沙。

也就是說，原則上應該用整段時間優先處理“大石頭”，再用零碎時間安排“小石頭和細沙”。

吉田醫生基于這個理論，發明了自己專屬的時間管理辦法：香腸番茄奶酪燴土豆。

也就是說，把自己的時間分為4種：

①番茄：

重要時段，結合蕃茄工作法（工作25分鐘，休息5分鐘）充分利用。

蕃茄時段一定要全神貫注、有效投入。這裡的蕃茄，就是“大石頭理論”中的大石頭，隻有先明确每天要種的蕃茄量和蕃茄時段，才能更好地分配其它事項。

②土豆：

媽媽們的必做事項清單,把要做雜事列一張土豆(todo）清單，批量完成。

③奶酪：

是指一些10分鐘不嫌少，5分鐘也能做不少事情，也稱瑞士奶酪工作法，這種事項的含義是：如果吃不掉整個奶酪，就先在奶酪上打一個洞。

④香腸：

把大任務切分成小任務，利用小塊的時間來完成的事項。

比如，如果我們必須花10分鐘填寫一份複雜的表格，那麼可以把這個任務切成兩段香腸：一段香腸是填寫簡單的空格；另外一段是填寫那些複雜的空格。

即：将任務分拆成簡單的和困難的部分，然後分配在不同的時段中。

為了更好的利用碎片時間，吉田醫生外出時會還帶上一個大包，裡面有各類需要的物品。（我的方式是：帶孩子上興趣班和室内遊樂場時，背着自己的小型電腦微軟Surface Go和耳機）。

吉田醫生每天7點叫孩子起床，5點下班，單程通勤時間1小時。孩子白天上幼兒園，晚上下班回到家，她就開始忙孩子。“常常是哄孩子入睡，自己也稀裡糊塗地睡着了。”

作為兩個孩子的媽媽，如何才能擠出時間來學習呢？

為了創造整塊的學習時間，吉田把作息時間由以前的每晚11:00-11:30睡覺，早上5:45起床，改為每晚8:00-8:30和孩子們一起睡覺，淩晨3:00起床。

她會根據狀态調整作息，如果某天累了，就睡到6點補充精力。

此外，她還很好地利用了通勤時間。由于趕車時間早，她每天乘坐新幹線都能有座位坐，然後就利用通勤的時間學習和複習。

我覺得，她最難能可貴的一點，對時間和要做的事很“佛系”。

對于女性來說，家務活永遠幹不完、孩子永遠在等待、應做的事堆積如山，因此常常感到難以去做“自己真正想做的事”。

其實，我們之所以會這樣，是因為死腦筋地秉承着學生時代的原則：

“做事情不徹底等于沒做，開始了就必須認真的做到最後。”

抱着這個想法安排時間，很多事情都難以開展，就算開始了也很難一直堅持。

對此，吉田的解決方案是：轉換信念，不徹底、不充分也可以，小規模也可以，降低所有“必須”的标準。

在她的家中，做事的标準都是以“讓家人感覺更自在”為出發點。

因此，孩子洗澡可以兩天一洗；做飯放棄費時、費力的，選擇便捷又健康的；周一、周四的晚餐，她會請人來做，周二、周五吃前一天的剩菜。

雖不徹底卻能夠開始，讓她的心情會變得愉快，形成了效率的良性循環。

隻有從完美主義的束縛中解脫出來，才會有更多的精力和自由，邁出成長的一步。

二胎時代，很多職業女性面臨的選擇是：到底是選擇職業，還是家庭？為了生二胎，要不要放棄職業發展的機會，選擇更輕松的路？

對此，吉田醫生說，每當她聽見有人因選A還是選B煩惱時，都會毫不猶豫地建議，“先别考慮or，想想看有沒有and的方法吧！”

吉田認為，與其說“我想做事，但是我沒時間”，不如說“現在我确實很忙，我要想想怎麼做，才能為自己想做的事情找出時間來”。

“我有三大人生支柱：繼續工作、留學、以及想成為很多孩子的母親，這些支柱并非彼此割裂，而是好像經線一般共同編織了我的人生，彼此之間相輔相成。”

為了實現自己渴望的目标，吉田醫生給自己制定了科學合理的時間管理方案，有序執行；家裡到處貼滿英文單詞，孩子能耳濡目染，努力讀書；工作、帶娃、備考，數種狀态無縫切換，讓她減輕了單一任務的壓力……

這種做法使我想到之前讀過的一本書，書名叫做《稀缺》。

心理學家提出，時間稀缺感，是一種“擁有”少于“需要”的感覺；同時，“稀缺心态又是導緻一切稀缺的根源”。

在這種心态下，我們會忽視長遠利益，變得隻顧眼前。

要想擺脫稀缺心态，就要像吉田醫生一樣，不被缺少時間的感受控制，而是專注于為自己創造更多的時間。

沒錢的時候，别光說買不起，而是要思考怎麼做才能買的起；沒時間的時候，别光說放棄，而是要思考怎樣做才能擠出時間。

正是這樣的心态，讓吉田醫生擠出時間，成功地實現了自己的人生理想。

吉田在書的最後這樣寫道：

“自行車一停下來就會倒下，

正因為在騎行中，才不會倒下。

我也一樣。

因為我總在不斷前行，所以能不倒下，并精神飽滿地努力着。

即使有難以跨越的牆壁擋住去路，我用滿腔熱情不斷敲擊，就能在原以為是牆壁的地方發現出口。

我就這樣深信着，今天也在不斷前行。”

我是一個愛讀書的職場人，頭條簽約作者。 我堅信“腦内千山萬水，不如腳下一步，哪怕是跌出去的一步。” 很多時候，困住我們的不是難題，而是想象。 通過閱讀、理解和嘗試，能夠幫助我們走出人生的重重迷霧。 喜歡這篇文章的朋友可以關注我，共同探讨職場問題。

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