最近，季節交替早晚溫差很大，一天之内可以體驗到春夏秋冬的變化，這樣的天氣一不小心就容易感冒，尤其是小朋友，他們的免疫力比較低，更是感冒的高發季，這個時候預防工作就非常重要！那家長們該如何去做好預防，幫助孩子們度過一個健康、安全的秋季呢？

一、注意飲食、飲水

秋天的天氣比較幹燥，孩子容易嘴唇幹燥，喉嚨不舒服。

在飲食上，不要給孩子吃一些過于幹的食物，比如：餅幹和糖果之類的。

秋天建議給孩子喝足夠量的水，可以炖一些冰糖梨子水，孩子們很喜歡喝，不僅解渴，還潤肺，尤其是對咳嗽初期很管用。

切記不要給孩子吃冷飲，喝涼水，脾胃不太好的寶寶，葡萄和西瓜都不要再吃了。

二、早晚多加件薄外套

“春捂秋凍”，秋凍，就是盡量少添一些衣服，這樣對預防感冒有好處。

對于體質弱的寶寶，立秋過後穿衣一般保證“三暖”即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。家長們一定要給寶寶穿上襪子，或者是透氣的帆布鞋和網鞋，避免腳部受涼。

三、适量的室外運動

秋高氣爽，非常适合一些戶外活動，室外運動不僅能夠呼吸新鮮空氣，也能夠增強身體抵抗力，加速身體新陳代謝。

很多媽媽抱怨，孩子一去幼兒園就生病，一定是幼兒園有“問題”，其實，也不完全是這個原因。孩子小，需要我們更多的耐心和呵護，而且每一個寶寶都存在個體差異。

多帶孩子戶外活動，适當的體力消耗，利于刺激孩子食欲的增加，也會适當提高睡眠質量和時間，而且，秋季是孩子長身體的最佳季節。

四、秋季注意預防的疾病

1、 感冒

秋季是季節交替的時候，氣溫不恒定，一天中溫差較大，孩子活動量大，尤其是三歲以下的小孩，體溫調節中樞和血液循環系統發育尚未完善，非常容易出現早晚受涼、中午受熱等情況，從而引發發燒、咳嗽、流涕等感冒症狀。

2、 腹瀉

由輪狀病毒引起，傳染性強。在腹瀉流行期間不要接觸患兒，不帶孩子到人群聚集的地方。患了病要注意補充水分及電解質，不要用抗生素。

3、皮膚過敏

夏秋轉換季節時，這些不少小孩都有皮膚幹癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等症狀，嚴重的甚至出現呼吸困難等症狀，這些症狀都是過敏引起的。許多過敏性疾病、呼吸道疾病是因為花草、樹木的花粉混雜在空氣中，從鼻子進入體内後導緻的“秋季過敏症”。

4、肺炎

秋季是呼吸道感染高發季節，大部分肺炎無傳染性，但如果是流感、高緻病性禽流感病毒等感染引起的肺炎，或支原體肺炎、軍團菌肺炎等都具有傳染性。因此，建議免疫功能低下的幼兒，家長最好不要帶去人流密集的場所，不接觸肺炎患者。

秋季飲食需要注意什麼？

在秋冬季節交替的此時，天氣忽冷忽熱，最容易出現感冒的症狀。治療感冒的過程中，我們必須還要注意的就是飲食，如果飲食得當就可以促使感冒更快的痊愈。下面為大家介紹一下感冒期間的飲食方案：

1、喝雞湯。

美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食蘿蔔。

實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

3、忌甜膩食物。

甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之症。

4、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物。

助火生痰，使痰變黏稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

5、忌燒烤煎炸食物。

燒烤、煎炸食物，諸如炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康複延遲，不利疾病早日痊愈。

由此看來，在感冒時日常飲食也很重要哦！

最後，祝願孩子們都可以安然度一個安全、健康、快樂的秋季！

編輯人：張 陽

發布人：張 陽

審核人：高曉蕾

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