有網友說，26歲，抑郁兩年，越來越感到孤獨，無人能懂，即使樂觀，也擺脫不了孤獨，注定一個人生活一輩子孤老嗎？
生本能心理學王老師的回複：
孤獨是抑郁的根源之一，因為人具有社會性的特點，渴望溝通、理解、交流、合作。
對于年輕人來講，二十五六歲的年紀正是交朋友、談戀愛的時期，也是互吐衷腸，訴說生活的酸甜苦辣，分享收獲的快樂，共同營造未來幸福生活的時期。
如果此時沒有交友的對象，就會産生孤獨感。在相對較長的時間内，處在孤獨的狀态，就會失去生活的樂趣，心情抑郁，幹什麼也沒有意思。
但這是一個暫時的狀态，要以偏概全，不要把暫時的困難當成永遠的困難，甚至一生的困難，那樣擴大了困難的程度，反倒壓制了自己。
要積極地創造條件去交朋友，參加社會活動，這樣就會擴大交際面，增加與人交往的機會，也增加交到朋友的機會。畢竟機會是創造出來的，不是天上掉下來的。
有的朋友可能會有這樣的體驗，就是在抑郁之前就有很長一段時間是比較孤獨寂寞的狀态。這實際上也是抑郁的一個成因，而且是很重要的成因。
根據生本能心理學對抑郁的研究認為，抑郁是一個人遇到了比較大的困難，走不出來所導緻的不良身心反應，而孤獨就是困難之一，而且是很重要的困難。
困難背後，還隐藏着一個人性格内向，不善交際，溝通交流能力相對較差的個人特點。如果這種狀态和能力不提高的話，就無法突破交友的困難，而排除孤獨感，又需要交朋友。
所以提高自己的能力，擴大交際的範圍，才能有更多的朋友，有更多交流和溝通的機會，才不會陷入到孤獨的泥潭，這是解決問題的突破點。
如果你不會交朋友，不會溝通交流，可以跟心理老師定向專門學習，可以利用較短的時間實現突破。
但是從人生意義的角度來說，交朋友隻是解決了孤獨的一個方面，另一個方面，現代人要習慣于孤獨的狀态，就需要為自己的人生樹立一個目标，為這個目标去奮鬥，成為不斷學習成長的個人，以适應不斷學習成長的社會。
找朋友，排除寂寞和孤獨，屬于目光向外的尋求；而樹立目标，為目标而奮鬥，是目光向内的尋求。
交朋友，隻是外在的幫助，而真正自我的幫助是樹立個人追求的目标，在追求目标的路上，才會永不孤獨。
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