作者 | 湘成

來源 | 蜂氓

ID | fengmeng2019

日本演員高山都，前段時間分享了自己的日常生活。

她的視頻，用兩個詞來形容就是：自律，孤獨。

每天早上七點起床，喝杯溫水後，開始晨練。運動完，回家吃個早餐，化個淡妝，就開始讀書。遇到自己喜歡的句子和詞語時，就記錄下來與粉絲分享。

高山都每天的閑暇時光都用來打理花草，她家裡種了許多綠植，她說，打理花草，能讓她在學習完後放松心情。

這樣的日子，高山都已經整整持續了8年。

但8年前30歲的她，是一個高度害怕孤獨的人。

那時的她，父母關愛，男友呵護，也有一份很不錯的工作，她卻從來不敢一個人睡，出門也一定要有人陪。

圖片來源：全景視覺

就在這時，父母突然離婚，分居兩地生活，相戀已久的男友也跟她提出分手，一向害怕孤獨的她，被迫接受了這種孤獨的生活，并患上了嚴重的抑郁症。

為了逃避現實，高山都選擇飲酒度日。直到有一天，她看到鏡子裡又胖又邋遢的自己，才醒悟過來：“自己不能再這麼下去了。”

為了調整狀态，她換了一個居住環境。每天晚上睡覺怕黑，就開着燈睡。害怕孤獨，就養了一隻貓。為了管理身材，她戒了酒，開始學習烹饪，堅持自律。

8年過後，高山都說：“這樣的生活，讓她體會到了以前從來沒感受過的充實與快樂，能夠自由安排時間的感覺真是太爽了。”

正如蔣勳在《孤獨六講》中寫道：“孤獨沒有什麼不好，使孤獨變得不好，是因為自己害怕孤獨。”

如果無法和自己相處，就很難跟别人相處，這樣會給你帶來巨大的虛無感，與此同時會想打破這種孤獨感。

但想快速打破這種孤獨感，正是造成你孤獨的原因。

隻有當我們保持足夠獨立的空間，有足夠的時間和孤獨相處，才能保持自己的獨立性。

在知乎上看過一個小故事，在一座道觀中，師父告訴道童，自己要出行兩個月，囑咐他看守道觀。

道童不安地說：“師父，您走了，留下我一個人，可怎麼辦呢？”

師父笑着說：“你總要學會一個人生活的，為師不能陪你一輩子啊。”

道童點了點頭。

兩個月後，師父回來了，他對道童說：“我不在的日子裡，你是怎麼生活的呀？”

道童說：“您不在的日子裡，我學會了下山挑水，劈柴做飯，打掃院子，照顧花草，感覺每天都有收獲。”

獨立是一個人在成長中修正和完善自己的一個過程。

愚者總想在人群中尋求存在感，而境界高的人，都能夠享受孤獨。

圖片來源：全景視覺

朋友和我說，一個人旅遊真爽。

一次，朋友在大理獨自旅遊。

白天，她在古城閑逛，去一家屋頂咖啡店，望着遠處的蒼山，喝着咖啡。

傍晚，朋友偶遇一個四季街市，坐在小攤前，聽一對剛大學畢業的小情侶分享他們環遊世界的故事。

晚上朋友住進一家青旅，遇見合拍的室友，就暢聊到深夜。

第二天朋友去沙溪古鎮看青銅文物，晚上跑去小酒館裡坐着聽歌。

朋友說，她覺得獨自旅行特别開心，特别自由，無拘無束，不需要照顧同行人的喜好，路邊看到想吃的餐館就進去吃，看到好看的風景就直接拍下，遇到聊得來的人，就分享一下彼此間的故事。

一個人走走停停，逛累了，便休息一天，也沒有明确的目的地。

享受一個人旅行，最大的快樂是在沿途遇見一切未知的風景和不期而遇的驚喜。

往往急于合群的人容易迷失方向，獨處更能讓人學會擁抱生活。

因此，一個人最好的生活狀态應該是既不依賴别人，又可以安頓自己的時光。

季羨林在德國的10年，是最孤獨寂寞的時光。

“寂寞像大毒蛇，盤住了我整個的心。”

但季羨林卻感覺很開心，他回憶：“我常常到古城牆上來散步，在橡樹的濃陰裡，四面寂無人聲，我一個人靜坐沉思，成為哥廷根十年生活中最有詩意的一件事，至今憶念難忘。”

一個人最好的狀态，就是獨處的時候：靜谧安甯，無拘無束，悠然自在。既不必刻意讨好他人，也不用費心周旋他人的情緒。

村上春樹說：“每天跑一個小時，來确保隻屬于自己的沉默的時間。在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，隻需凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。”

這是留一片空間給自己，在與心靈對白中喚起智慧。

俞伯牙跟着師父學了三年琴技，但在突破到一定程度後無法再精進。

師父說：“我沒什麼能教你的了，我帶你去見我的師父，你向他請教吧。”

圖片來源：全景視覺

師父把俞伯牙帶到一處山谷，讓他在這裡等，師父便走了。

但俞伯牙一連幾天都沒等到人。

随後，俞伯牙便在這山谷中與青山綠水為伴，采摘野果維生，在内心極度甯靜的時光裡，創作出了《高山流水》《水仙操》等曠世佳作。

師父回來後說：“看來你不用去拜訪我的師父了。”

正如《道德經·第四十五章》裡說：“靜勝燥，寒勝熱。清靜為天下正。”

平靜好過吵鬧，寒冷勝過炎熱。思緒清楚，才能看到萬物的源頭。

人活一世，給自己留一段獨處的時光，傾聽内心的聲音，讓雜念歸塵，隻專注于你想做的事情。

孤獨會讓你學會接受自己的不完美，接受人生的喜怒哀樂，接受不可改變的現實，才能在人生的旅途中變得豁達。

真正厲害的人，都有獨來獨往的能力，他們在人群中，無所畏懼，在孤獨中享受甯靜的時光。

不喜歡去打擾别人，也不喜歡被别人來打擾，不想去改變别人，也不會被别人改變。

正如這段話所說：“生命中曾經有過的所有燦爛，終究都要用寂寞償還，人生終将是一場單人的旅行，孤獨之前是迷茫，孤獨過後，便是成長。”

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