腎髒如同身體上的淨化器，每時每刻都在過濾血液，清除血液中的代謝廢物和毒素，留下有用的物質。

我國是腎病大國，腎病是無法逆轉的，大多數腎病患者需長期服用藥物，其目的是控制病情，延緩向尿毒症發展進程。若想要預防腎病，應及時糾正傷害腎髒的行為。

1、吸煙

研究表明，吸煙對腎髒有害，因為香煙中的有毒成分可擾亂腎髒内部環境，使得腎髒組織結構發生變化，促進尿蛋白排洩，從而損害腎功能，提高患終末期腎衰竭幾率。

2、喝酒

酒精屬于刺激性物質，可加快蛋白質分解，擾亂氮平衡，從而讓血液中的尿素氮含量增加，這會對腎髒造成負擔。尤其是慢性腎功能不全、腎髒疾病患者更應該做到滴酒不沾。

3、感冒發熱

感冒時發熱，這是免疫功能強的表現，能清除體内病原體。但體溫太高可升高腎小球通透性，增加蛋白濾過，促使免疫複合物在腎髒部位沉積，從而誘發腎炎，嚴重時可造成腎功能不全，甚至發展成腎衰竭。

4、濫用藥

非甾體類解熱鎮痛藥可損害腎髒，易造成高熱、高鈣血症、腹瀉以及嘔吐，嚴重時可造成慢性腎髒病。服用非甾體類解熱鎮痛藥物後，再服用血管緊張素受體抑制劑或是利尿劑，那麼就會增加腎髒灌注不足，使得腎髒缺血，從而誘發急性腎損傷。

5、美容染發

一些劣質美容産品、染發劑中含有重金屬，如砷化物、汞和鉛等，可直接毒害腎髒，甚至誘發慢性腎髒損害。汞在腎髒中排洩和蓄積，體液中的汞可跟金屬硫蛋白相結合且生成汞硫蛋白，清除半衰期較長，使得汞排洩速度變慢，從而導緻汞中毒。

6、暴飲暴食

大魚大肉的吃、高嘌呤和高動物蛋白、高熱量飲食等會産生太多代謝廢物如尿素氮和尿酸等，從而增加腎髒承受的負擔。

7、喝水不足

喝水少，勢必會減少尿量，升高尿液中代謝廢物和毒素濃度，易造成腎結石或腎積水等。另外，憋尿同樣也會傷害腎髒，因為尿液長時間在膀胱中停留，會給細菌提供溫床，膀胱處也會繁殖大量細菌，細菌可經過輸尿管逆行到腎髒，從而誘發尿路感染或腎盂腎炎。

8、炎症感染

微生物可經過淋巴液以及血液循環感染腎髒，因此身體出現感染後應及早處理，特别是結核、齲齒以及扁桃體炎等，以免損害腎髒。

溫馨提示

日常生活中應嚴格按照醫生囑咐用藥，不能擅自更改用藥劑量或聯合用藥。服用藥物後若排尿量明顯減少或無尿、尿液中有血絲、頭痛和下肢水腫、食欲下降等，應及時去醫院做腎髒相關檢查。

高血壓、高血脂、高血糖以及高尿酸都是腎髒疾病的高危因素，所以應積極防治四高。身體虛弱者、老年人、慢性病患者應積極預防感冒，以免感冒繼發性感染而造成腎功能衰竭。另外，每年做次相關檢查，一旦出現蛋白尿和血尿，還需及早就醫。

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