沒人會拒絕擁有完美的體魄。想必對于現在工作繁忙經常加班的都市人來說，去健身房鍛煉身體真的是一件奢侈的事情。同樣市場湧現出五花八門的家用健身器材來滿足我們這些"加班狗”強健體魄的尊嚴，但這麼多的健身器械我們應該如何選擇呢？

對于家用器械我們需遵循一句老話“不看功效，看療效” ，越簡單越有針對性地選擇器械才能更好的提高器械的使用頻率達到高效的訓練效果。多數人對于健身需求無非為減脂、心肺提升與增長肌肉這三種 。我們可以根據自己的需求選擇适合的健身器械，将效果最大化。以下大七會以健身需求來為大家推薦一些“療效好”的器械，希望可以在你強健體魄的道路給予幫助。

大七不鏽鋼家用深蹲架

“新手練胸，高手練背，老手練腿”，基本80%的人在腿部訓練時會采用杠鈴深蹲這個動作，大重量的腿部訓練可以刺激荷爾蒙分泌提升全身的肌肉生長，同時還可以提高心肺功能。

如果您的居住環境允許，且做好了吃苦的準備，推薦這款大七不鏽鋼多功能深蹲架， 半框結構不晃動更安全，自帶安全保護杠，提升家中訓練的安全系數，同時還能調節杠鈴位置搭配啞鈴凳進行卧推等力量動作的訓練，家中力量訓練的不二之選。

大七不鏽鋼俯卧撐支架

沒有一個男人不愛練胸，胸代表着自己的“臉面”，除了大器械外我們往往忽略了俯卧撐，俯卧撐是一個閉鍊運動，肢體遠端固定而軀幹在活動狀态，因而對于整個身體的協調性也會有相對更大的要求 。

不僅僅鍛煉胸部與手臂，更可以改善自身的協調性，這個動作的好處是杠鈴不可取代的。俯卧撐支架這個不起眼的器械不僅可以更深入刺激我們的肌肉纖維，還可以有效保護我們的手腕。可以說是将性價比發揮到了極緻~

大七不鏽鋼家用壁裝單杠

引體向上絕對是背部訓練的黃金動作之一，不僅可以鍛煉到背闊肌，還可以刺激手臂的生長。大七推薦的是大七不鏽鋼多功能壁裝單杠，一器多用，配備吊環、彈力帶，可以完成更多的訓練項目。

此壁裝單杠，采用304不鏽鋼材質，功能齊全， 器材的安全性有很好的保障，鋼管經過加粗處理，利于構架，不占空間。

大七不鏽鋼組合啞鈴

啞鈴不管是健身房還是家用，都是不可或缺的必備器械，是可以鍛煉全身的好"幫手”。如果您覺得固定啞鈴滿足不了你的需求。今天推薦這款大七不鏽鋼組合啞鈴，重量可以根據自己的需求進行調節組合。想必這樣一套器械加上合理的訓練計劃，練後您的手臂想不酸都夠嗆。

大七不鏽鋼腹肌健身輪

關于腹肌市面上的鍛煉器械最多，如果您想完美地展現它需要2個維度的關注。

1、控制自己的體脂，結合有氧與健康飲食。

2、訓練維度，這裡推薦腹肌輪是因為他可以更好的鍛煉腹肌的全部肌群，同時還可以提升核心肌群的控制能力，這是很多動作與器械不能達到的效果。

初期訓練可以選擇跪姿，減輕核心力的不足，但一定要确保軀幹不要過于堅挺直，影響腹肌訓練效果與損傷軀幹。這款大七不鏽鋼腹肌健身輪，擁有比較寬的輪身、讓你鍛煉起腹肌和手臂更容易掌握平衡。

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