肥胖是現代人的一大噩夢，減肥成了許多人每天堅持的事情，但是如何健康的減肥呢？木瓜作為一種水果，具有良好的減肥效果，那麼怎麼吃木瓜減肥效果最好呢？
木瓜為什麼能夠減肥：
木瓜看上去隻是一種普通水果，那它為什麼就有減肥的神奇效果呢？
原來木瓜中含有非常豐富的木瓜酵素，這是一種蛋白質分解酵素，是維持身體正常功能、修複組織，消化食物等生命活動的一種重要物質。
木瓜酵素能夠分解糖類、脂肪、蛋白質這三大營養素，對分解腰腹部的脂肪、排出腸道毒素和清理宿便有着十分顯著的效果。
木瓜酵素可以通過分解脂肪來減少腹部的贅肉，促進新陳代謝，将肥大的細胞縮小，使脂肪及時的排出體外。
怎麼吃木瓜減肥的效果最好：
人們通常會生吃木瓜，認為木瓜和蘋果等水果一樣不用蒸煮後再吃。其實這種吃法的減肥效果并不好。
因為生吃木瓜會造成木瓜酵素和微量元素的浪費，人體很難完全吸收你吃進去的木瓜中所含的木瓜酵素。
吃木瓜最好的辦法是蒸熟後再吃，蒸熟後的木瓜皮也可以食用。這樣人體吸收到的減肥有效成分的量就更多，減肥效果自然更好。
木瓜的做法：
一、百合木瓜湯
1、将适量的木瓜和梨洗淨、去皮後切成小塊；
2、取少量百合洗幹淨并去除雜質後掰成散片；
3、砂鍋中放入蓮子、銀耳、小棗和适量清水用大火煮，開鍋後調至小火；
4、等到蓮子等煮到約八成熟時放入梨、百合和冰糖繼續煮，最後放入木瓜稍煮熟即可。
二、木瓜炖牛奶
1、将木瓜的皮削幹淨後從中間剖開，挖掉木瓜瓤和木瓜籽，然後把木瓜切成小塊；
2、把木瓜、适量的牛奶和冰糖倒入一個大碗中，混合均勻後蓋上保鮮膜，然後放進鍋中蒸15至20分鐘即可。
三、木瓜牛奶蒸雞蛋
1、取一隻大碗，将木瓜洗淨後切片，平鋪碗底；
2、取幾隻雞蛋和适量紅糖充分打散混合；
3、将雞蛋四分之一體積的牛奶放入微波爐中溫熱，然後倒入蛋液中；
4、把蛋液和牛奶的混合物倒在裝有木瓜的大碗裡，放入鍋裡蒸，等水沸騰後蒸大約十分鐘即可。
适當的吃木瓜有助于減肥，但是也不要忘了适當的運動，隻有合理的飲食和适量的運動相結合才能更加健康高效的減肥。最後祝大家都能擁有自己希望的好身材！
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