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騎行的弊端

健康更新时间:2024-12-02 16:09:58

随着共享文化的推廣，共享單車的出現再一次把綠色出行，推廣開來，激起了很多騎行者的樂趣，我們可知道騎行為我們身體健康帶來了多少好處？哪些人需要遠離自行車，一起來看看吧。

騎行的弊端（你知道騎行為你的健康帶來多少好處）1

騎行

騎行的好處

1克服心髒功能，預防心髒病

騎行的弊端（你知道騎行為你的健康帶來多少好處）2

心髒

自行車是克服心髒功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心髒病的。騎單車不隻能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

騎行

自行車是減肥的工具，根據統計，75千克重的人，每小時以9英裡半的速度，騎73英裡時，可減少半千克體重，但必須每天持之以恒。

單車運動，不隻可以減肥，還可以使你的身段更為勻稱迷人。即運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比隻靠節食減肥的人來得更好，更迷人。

4愉悅心情，減壓

騎行的弊端（你知道騎行為你的健康帶來多少好處）3

騎行

适當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能産生這種荷爾蒙。

事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。

騎行的弊端（你知道騎行為你的健康帶來多少好處）4

腰疼

但有些人卻需要注意，騎行雖好，但對有些部位是有損傷的，如，腰椎和關節

1脊椎及腰椎的損傷

騎行的弊端（你知道騎行為你的健康帶來多少好處）5

騎行

這類損傷的症狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導緻腰部疲勞。

2關節的損傷

騎行的弊端（你知道騎行為你的健康帶來多少好處）6

腰疼

這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。

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