适合頸椎病的頸椎操-tft每日頭條

适合頸椎病的頸椎操

健康更新时间:2024-08-03 03:08:51

長江日報大武漢客戶端9月2日訊 為了治療頸椎病，攀女士跟着短視頻博主跳起頸椎操，沒想到非但無助于頸椎康複，反而再次誘發了頸椎病。醫生提醒，頸椎病分很多型，不是每種頸椎病都可以做頸椎保健操。

今年5月，47歲的樊女士因為頻繁手麻無力到武漢市第四醫院疼痛科就診，檢查診斷為頸椎病，醫生為其進行了頸椎置管手術。術後，樊女士症狀好轉，回家休養。

在刷短視頻時，樊女士意外看到網上有不少視頻博主教頸椎操。“視頻上說可以矯正形體，改善頸椎病，我就想練一練，免得以後複發。”樊女士介紹，她找到一個比較簡單的頸椎操後就跟練起來，沒想到連續鍛煉幾天後，左手又開始發麻。“這感覺太熟悉了，肯定是頸椎病發了。”無奈之下，樊女士趕緊再次來到醫院就診。

适合頸椎病的頸椎操（女子跟着練習頸椎操）1

樊女士趕緊再次來到醫院就診。通訊員陳夢圓沈莎攝

在武漢市第四醫院疼痛科門診，李榮春教授接診後詳細詢問了樊女士病情，并為其進行相關檢查，确診患者頸椎病複發。得知樊女士跟着視頻博主鍛煉頸椎，他連忙勸阻。

李榮春教授解釋，樊女士所患頸椎病屬于神經根型頸椎病，是由于頸椎椎體退化、椎間盤突出、椎體後緣骨刺等原因，導緻神經根受壓，從而表現出肢體麻木無力等頸椎病症狀。樊女士所練習的頸椎操有不少大幅度轉頭動作，用力過猛很可能讓神經再次拉扯、卡壓，導緻疾病複發。幸運的是樊女士此次複發症狀較輕，醫生建議其休息、觀察，症狀就能得到緩解。

“最近門診已經遇到幾例這樣的患者，他們所患頸椎病并不适合做大幅度的頸部運動。”李榮春教授表示，不少長期低頭、伏案的人群希望通過對頸椎的針對性鍛煉，預防或者改善頸椎病，這個想法是好的，但在實際操作中卻存在不小風險。網上不少博主演示的頸椎操，通過上下左右扭動脖子的簡單運動方式來實現頸部肌肉的局部鍛煉，但并不能有效治療頸椎病。對于脊髓受壓的脊髓型頸椎病患者、神經根受壓的神經根型頸椎病患者，一旦動作不當、用力過猛，就可能導緻卡壓加重，嚴重的甚至導緻癱瘓。

醫生提醒，鍛煉頸椎、預防頸椎病，最重要的是避免不良姿勢，比如不要長時間低頭、長時間看手機或者打麻将。如果想要做針對頸椎的保健操，最好尋求專業醫生的指導。尤其是神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、頸椎不穩人群，一定要咨詢醫生，不可盲目鍛煉，以防加重病情。（長江日報記者武葉通訊員陳夢圓沈莎）

【編輯：餘麗娜】

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