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喝水減肥法

健康更新时间:2024-12-17 06:09:27

喝水減肥法?多喝水可增加尿量，将體内多餘的水分排洩，因此多喝水是有助于減肥的，但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間很關鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進食量，我來為大家科普一下關于喝水減肥法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

喝水減肥法

多喝水可增加尿量，将體内多餘的水分排洩，因此多喝水是有助于減肥的，但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間很關鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進食量。

但是每天的喝水總量不能太大，一般每天1500-2000ml，定時間喝水，每隔幾小時喝200-300ml，少量多喝，不建議一次大量的喝水。

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