導語：肝髒是一個非常重要的器官，但它又是無言的器官，即便擔負着很多繁重的工作，隻要損傷不達到90％以上，是不會輕易表達出自己的“意見”和“委屈”。

肝髒什麼也不“說”，很多時候就容易被我們所忽視。可一旦等我們發現它的不适時，疾病已經悄悄來臨。

疲勞乏力

疲勞乏力是肝不好的一種常見症狀。

當肝髒出現了問題時，會引起各種消化系統疾病，很多營養物質無法被吸收。從而導緻身體肌肉無力，進而表現為疲勞、乏力感。

食欲不振

肝不好還會有食欲不振的表現。

通常肝髒功能受損後，就會影響到消化系統的正常運轉，促進脂肪分解吸收的膽汁就是肝細胞分泌的，肝髒健康受到影響往往會出現食欲不振，厭油、惡心等症狀。

臉色發黑

當臉色發黑時，一般大家都會認為是皮膚出現了問題，但其實一些和肝髒發生問題有關系。

因為肝髒能幫助身體分解并且排除毒素，當肝髒受損毒素堆積在肝髒中，不能及時排洩出體外，就會通過皮膚代謝而導緻皮膚變差。

眼睛幹澀

很多人在冬季期間眼睛都會有幹澀的症狀出現，畢竟這個季節室外是比較幹燥的，并且室外的風也極其寒涼，進而就容易刺激到眼睛部位。

但是，除了季節的因素會引發人們出現眼睛幹澀的症狀之外，肝不好的人也會有如上的症狀出現，肝髒損傷嚴重的患者還會有看東西模糊的情形出現。

肝區疼痛

肝區疼痛在醫學上有研究表明這種情況有可能是患有肝髒疾病多導緻的。

此外肝區疼痛還會伴有心絞痛等症狀，就是呼吸會變的急促，有的時候會疼痛難忍，但是過了一段時間會自己緩解，但是随着病情的嚴重程度，發病的時間會延長，間隔的時間上會縮短。

蜘蛛痣形成

肝不好的人經常會有蜘蛛痣的情況，如果發現自己的皮膚有大量的蜘蛛痣形成，應該重視，這種情況的發生可能是肝髒功能下降引起。

在肝髒受到損傷時，肝細胞變性、壞死，身體對雌激素滅活能力降低，常有的表現就是毛細血管擴張明顯，可以發現自己的皮膚出現了蜘蛛痣。

容易喝醉

喝酒容易醉可能是肝不好所引起的。

因為當肝髒出現問題時，肝髒對酒精的分解就會變弱，就會讓酒精沒辦法吸收，從而出現容易喝醉的現象。

1、少吸煙

吸煙有害健康，老少皆宜。煙草中的有毒有害物質多達上千種，不僅會增加肺癌、膀胱癌、胰腺癌等癌症的發生風險，還會對肝髒造成很大的損傷。

曾有研究表明，吸煙可以增加肝炎患者罹患肝癌的風險，還會使脂肪肝患者罹患高脂血症的風險增加，都是對肝髒造成損傷的重要因素。

2、多喝水

喝水可以幫助我們身體及時代謝廢物，減輕各個髒器的負擔。尤其是早上起床後，一定要及時喝一杯白開水，這樣可以幫助身體快速補充水分，還能促進排便，有利于毒素的排出。

但需注意喝水要以溫開水為主，因為溫熱的水更有利于血液循環。冰水、生水請不要喝，因為容易拉肚子，反而給身體帶來負擔。

3、規律作息

養肝護肝日常還要養成早睡早起的好習慣。

在淩晨的一至三點的時候，我們的肝細胞異常活躍，肝髒正在進行我們身體的解毒，此時我們隻有在睡眠的狀态下，才能讓我們的肝髒得到充足的血液供應。

如果我們長時間熬夜，必然會對我們的肝髒細胞造成損傷。

結語：養肝重點在于“養”，想要擁有健康的身體，就要堅持以上方法，自制力差的話，可以請身邊的人來監督，讓自己養成護肝的好習慣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!