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減脂大科普荞麥面

健康更新时间:2025-01-22 21:08:49

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）1

瑜伽練了一段時間了，老師介紹的低碳主食荞麥面，我自己又加了一點配菜和橄榄油簡單快手，低脂低卡，營養又健康，還特别好吃哦這麼好吃，你還不快試試！

By 陳一zsef

用料

荞麥挂面 150克
雞蛋 2個
黃瓜半根
蝦仁 8-9個
生抽 3勺
蘋果醋 2勺
耗油半勺
橄榄油 2勺
蒜 3瓣
清水适量
熟白芝麻适量
黑胡椒适量

做法步驟

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）2

1、大蝦用料酒少許鹽黑胡椒腌制20分鐘左右備用

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）3

2、雞蛋打散攤成蛋皮

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）4

3、蛋皮卷起後切成絲

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）5

4、大蝦煎熟

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）6

5、黃瓜切絲，和雞蛋絲放盤子裡備用

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）7

6、調萬能姜汁

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）8

7、荞麥面水開後下入

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）9

8、煮5分鐘左右撈出過涼水

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）10

9、把準備好的食材碼入荞麥面上

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）11

10、淋上萬能姜汁即可

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）12

11、真的超級好吃

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）13

12、這麼一份吃完超級滿足

減脂大科普荞麥面（健康營養減脂餐）14

13、完全沒有負罪感，不要太爽呀！

小貼士

荞麥面真的特别适合控糖和減脂期的寶寶們來代替主食吃，不用擔心難吃，我敢保證你吃了一定會愛上的…… 很多寶寶減肥就怕吃主食，碳水是一定要吃的，不能不吃碳水，不然身體會生病的，現在很多主食是适合減脂期間吃的，所以不怕哦！大蒜我建議一定要加哦，入嘴口感不虧，哈哈哈……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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