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減脂大科普荞麥面

健康 更新时间:2024-06-16 19:38:29

減脂大科普荞麥面(健康營養減脂餐)1

瑜伽練了一段時間了,老師介紹的低碳主食荞麥面,我自己又加了一點配菜和橄榄油 簡單快手,低脂低卡,營養又健康,還特别好吃哦 這麼好吃,你還不快試試!

By 陳一zsef

用料

  • 荞麥挂面 150克
  • 雞蛋 2個
  • 黃瓜 半根
  • 蝦仁 8-9個
  • 生抽 3勺
  • 蘋果醋 2勺
  • 耗油 半勺
  • 橄榄油 2勺
  • 蒜 3瓣
  • 清水 适量
  • 熟白芝麻 适量
  • 黑胡椒 适量

做法步驟

減脂大科普荞麥面(健康營養減脂餐)2

1、大蝦用料酒 少許鹽 黑胡椒腌制20分鐘左右備用

減脂大科普荞麥面(健康營養減脂餐)3

2、雞蛋打散攤成蛋皮

減脂大科普荞麥面(健康營養減脂餐)4

3、蛋皮卷起後切成絲

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4、大蝦煎熟

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5、黃瓜切絲,和雞蛋絲放盤子裡備用

減脂大科普荞麥面(健康營養減脂餐)7

6、調萬能姜汁

減脂大科普荞麥面(健康營養減脂餐)8

7、荞麥面水開後下入

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8、煮5分鐘左右撈出過涼水

減脂大科普荞麥面(健康營養減脂餐)10

9、把準備好的食材碼入荞麥面上

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10、淋上萬能姜汁即可

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11、真的超級好吃

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12、這麼一份吃完超級滿足

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13、完全沒有負罪感,不要太爽呀!

小貼士

荞麥面真的特别适合控糖和減脂期的寶寶們來代替主食吃,不用擔心難吃,我敢保證你吃了一定會愛上的…… 很多寶寶減肥就怕吃主食,碳水是一定要吃的,不能不吃碳水,不然身體會生病的,現在很多主食是适合減脂期間吃的,所以不怕哦! 大蒜我建議一定要加哦,入嘴口感不虧,哈哈哈……

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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