不少人發現自己的頭發開始掉了，

甚至“滿地都是”，

這是正常規律還是身體異常了呢？

氣候幹燥多風，

容易起靜電，

導緻發質結構遭到破壞，

頭發就會變得幹燥，

出現分岔甚至掉發。

掉發不用恐慌，

每天掉70—100根屬正常。

造成脫發的病因有很多，

包括自身免疫和遺傳因素，

理化因素如燙發染發，

一些内分泌因素如甲狀腺功能異常，

以及感染性因素等等。

另外，精神焦慮緊張也是脫發的誘因之一，

一部分人會有焦慮、

緊張、睡眠不好的情況，

女性患者如果有臉上毛發多、

痤瘡、月經不調等症狀，

需要排查一下多囊卵巢綜合征。

自查最直觀的方法，

是觀察毛發粗細的比例與其根部形态。

其中，最簡單的是拉發實驗：

即用拇指和食指稍用力，

從接近頭皮處，

捏起一小撮頭發向上捋，

捋掉的是休止期的頭發。

如果5天不洗頭，

一次捋掉的頭發超過6根，

說明有脫發，而且正在加重。

如果1天不洗頭，

每次能捋掉2-3根以上，

就需要小心脫發的問題了。

有些人頻繁洗頭，

結果适得其反，

頭越洗越勤，

頭發反而掉得越多。

一般來說，

一個星期洗兩到三次頭就夠了。

洗頭的時候，

盡量選擇弱堿性的洗發水，

并搭配護發素使用。

每次洗頭的時候，

可在水中滴入幾滴醋或者鹽，

不僅有利于去菌去屑，

同時還有利于預防脫發。

洗頭的水不能太熱也不能太冷，

溫水為最佳。

洗完之後盡量減少用吹風機吹頭的習慣，

因為吹風機的溫度會損傷到毛發組織，

特别是要避免熱風直接吹頭皮。

在飲食方面，

不少滋陰潤肺的食物對頭發大有裨益，

如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、芹菜等。

黑芝麻粥：

黑芝麻250克，搗碎，

加粳米熬粥食用；

用小尖辣椒20克切細，

燒酒50毫升，浸泡10天，

取汁塗擦脫發處，每日數次；

黑芝麻确實是個寶，

據中醫古書記載，

它具有補肝腎、潤五腸、

益氣力、長肌肉、

填腦髓的功效，

能“治肝腎不足，

病後虛弱、須發早白”，

“皮燥發枯、大便燥結”，

“腰膝酸痛、四肢乏力”，

“言語蹇塞、步履遲緩”，

“頭暈耳鳴”等病症。

在烏發養發方面，

黑芝麻的功效更是有口皆碑。

生發黑豆：

黑豆500克，水1000毫升。

将黑豆洗淨，放入沙鍋中，

加入水，以文火熬煮，

至水浸豆粒飽脹為度。

然後取出黑豆，撒細鹽少許，

貯于瓷瓶内。

每次6克，每日2次飲後食用，

溫開水送下。

此方具有生發、護發之功效。

對油風脫發、脂溢性脫發、

産後脫發、病期脫發、

以及因色素脫失的白癜風均有療效。

盡量不要染發和燙發，

因為燙發時使用的藥水，

可能會對頭發根部毛囊的生長，

産生不利影響，

加劇脫發的速度。

尤其是有脫發家族史的人，

更要在年輕時就積極預防。

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