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孕婦早期可以吃什麼水果緩解孕吐

母嬰更新时间:2024-07-01 09:12:42

女性剛剛懷孕時，會特别小心翼翼，擔心這個不能吃，那個不能碰，總怕影響到腹中寶寶的健康。

孕婦早期可以吃什麼水果緩解孕吐（孕早期多吃這3種水果）1

再加上孕早期容易受妊娠反應的困擾，很多孕媽都是吃什麼吐什麼，也沒什麼胃口，于是就選擇不吃了，這種做法其實是錯誤的。此時不妨适當吃點水果，好處多多哦！

适當吃水果不僅能夠讓孕媽補充各種維生素，還能促進胎兒發育，最主要的是可以緩解早孕反應呢！

孕婦早期可以吃什麼水果緩解孕吐（孕早期多吃這3種水果）2

但是，孕早期由于受精卵剛剛着床不久，再加上早孕反應強烈，可能存在一些潛在的危險，在挑選水果的時候，就要避開一些寒性和熱性水果，選擇偏中性的水果。

孕婦早期可以吃什麼水果緩解孕吐（孕早期多吃這3種水果）3

1、蘋果

蘋果作為平日裡最為常見的水果，當然會榜上有名，蘋果價格不貴，但是吃起來酸甜爽口，比較适合孕媽。

此外，蘋果富含維生素和鋅元素，對于吃什麼吐什麼的孕媽來說，蘋果恰恰能夠促進營養吸收，有利于胎兒的發育呢！

孕婦早期可以吃什麼水果緩解孕吐（孕早期多吃這3種水果）4

2、檸檬

孕吐反應較重的孕婦，應該按照自己的喜好來。在水果選擇上，可以以酸、甜作為劃分。而一般情況下，孕早期很多孕媽對于酸性水果很是偏愛，而檸檬富含各位維生素，幫助孕媽增加食欲的同時，還能夠有效補充體内所需營養，促進胎兒發育，很大程度上，能夠緩解孕媽的不适感。

孕婦早期可以吃什麼水果緩解孕吐（孕早期多吃這3種水果）5

3、猕猴桃

被稱為“維C之王”的猕猴桃，其鈣元素和維生素C的含量都普遍高于其他水果，除了可以給孕媽補充鈣元素之外，還能夠提高孕媽的免疫功能。除此之外，猕猴桃當中的葉酸和氨基酸，是孕媽和胎兒都不可缺少的營養物質。

孕婦早期可以吃什麼水果緩解孕吐（孕早期多吃這3種水果）6

當然，水果雖好，也不宜多吃，在孕早期最重要的是以清淡可口為主，飲食均衡，營養豐富，這樣才能為胎兒生長提供所需要的營養。

小貼士：在孕早期，一些寒性或者熱性的水果，如柿子、甜瓜、柚子、山楂等，孕媽最好不要多吃，以免傷身。

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