大家都有過抽筋的經曆嗎？我們先要知道肌肉是怎麼收縮的，骨骼肌裡面有着一條條的肌束，而每一條肌束裡面有着很多的肌肉纖維，肌肉纖維又是由很多的肌原纖維組成的。

那我們的骨骼肌可以收縮依靠的就是肌原纖維，若是收縮變短，肌肉就有力量帶動我們的骨骼以及關節，就有運動的作用。

肌原纖維是由很多的短肌小節組成，而每一段的肌小節又有着井然有序的細肌絲以及粗肌絲，粗肌絲上有着很多的如豆芽樣的肌球蛋白，身體是黏在一起的，而頭是伸了出來看着旁邊的細肌絲的肌動蛋白。

若粗肌絲的頭咬住了兩邊細肌絲上的肌動蛋白，就會把自己拉過去，這樣肌節就會變短，肌肉纖維也變短，那一整個肌肉就有了收縮，不過粗肌絲本身就又粗又短，沒有幫忙的情況下是根本就夠不着細肌絲上的肌動蛋白的，在肌肉松弛的狀态下，細肌絲上的肌動蛋白的連接點會被原肌球蛋白擋住，沒有辦法結合。

這個時候神經發出了讓肌肉收縮的命令，那肌肉細胞中的肌質網，其實就是肌細胞用來裝鈣離子的罐子，就會把很多的鈣離子放出來和肌鈣蛋白結合，進而幫助激動蛋白來開原肌球蛋白，這樣就能順利地和肌球蛋白相擁了，在之後的鈣離子就會重新啊回到了肌質網裡面，而肌球蛋白就又也會馬上控制肌動蛋白，放松肌肉。

可是這些鈣離子從肌質網了出來容易，回去就有點難了。若這個時候的你要運動卻沒有做好熱身，血管也沒有做好充分的準備，突然運動起來，肌肉也突然收縮，進而擠到旁邊的血管，血液的供應就趕不上肌肉收縮的消耗，就會把肌細胞搞死，那肌質網就沒有能力把鈣離子弄回去，那回不去，肌動蛋白就和肌球蛋白一直連着，進而肌肉出現不斷的痙攣收縮，就有了我們的抽筋了。

除此之外，還有你突然進入冷水會睡覺把腳露出去，肌肉着涼了，也是會受到刺激進而肌肉強烈收縮以及血管收縮，然後就一起造成缺血缺氧的表現，就又有了我們的抽筋了。

甚至是有某些疾病的出現，如下肢動脈粥樣硬化等，也會有缺血缺氧的表現，進而有了抽筋。

實際上我們的抽筋的形成、維持以及消失的具體機制并不簡單，到目前為止也還沒有完全研究清楚，不過和神經元的活動以及中樞神經等有關。

而且有的時候，就算我們也做好了熱身，運動完之後晚上依舊也還是會抽筋，這個也可能是和白天運動量過大有關，導緻肌肉的小損傷以及炎症，進而對神經以及肌肉的刺激。

說到這裡，小時候都有被家裡人說過抽筋，那你是缺鈣了。抽筋其實不一定是缺鈣導緻的，可是在缺鈣的時候，的确是可以讓我們的肌肉痙攣的，細胞外的鈣離子和我們的肌細胞裡面的鈣離子是有着不一樣的作用的。

細胞内的鈣離子是幫助粗肌絲如豆芽樣的肌球蛋白咬住細肌絲的；細胞外的鈣離子如同看門的保安，當我們的神經需要肌肉收縮的命令，鈉離子就會過來傳話，神經讓你收縮，這個時候肌細胞是不會輕易相信的，除非是神經讓你收縮，那肌細胞才會收縮。

在平常沒有命令的時候，肌細胞上用來給鈉離子通過的門是關着的，由于年久失修門破洞，那有一些細胞外的鈣離子，就會在這裡看門口了，不要讓鈉離子偷摸進去。

若是缺鈣了，門口就沒有保安看門了，鈉離子就會偷摸進去，那肌細胞就會想着命令收還是不收，就容易導緻出現抽筋了。

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