說起辟谷減肥，大家可能都不陌生，這甚至已經成為了很多明星維持身材的秘密武器了。大家都知道，上鏡是很顯胖的。因此，很多明星為了上鏡好看，必須減肥到比正常瘦子還要瘦的體型。為此，有些明星為了減肥，對待自己可謂是十分瘋狂苛刻。

之前，在一檔由何炅主持的網絡綜藝節目《拜托了，冰箱》中，王珞丹就分享了自己的減肥方法，她說，自己每年都會辟谷，因為辟谷排出毒素，皮膚越來越好。她還強調，作為演員，臉很重要，但是由于繁重的拍攝工作，皮膚變得很差，在朋友介紹下，我開始通過辟谷排毒清腸。辟谷結束後，我覺得整個身體都很輕松、舒服，皮膚也變得越來越細膩。而且，也隻有在辟谷期間覺得自己是個女人。

除了王珞丹，辟谷減肥的還有闫妮、袁珊珊、劉詩詩、馬思純、華晨宇等等，辟谷減肥真的那麼有效嗎？今天我們就來具體了解一下辟谷減肥。

古人辟谷是指不吃五谷雜糧，用專門的食材來調理身體，以保證人日常的熱量攝入。他們的選擇其實很豐富，常選的食物有紅棗、黑豆、黃精、胡麻、茯苓、天門冬、白蠟、松脂、花生米、核桃、何首烏、芝麻、麥門冬、白術、地黃、蓮花子、核桃肉、蜂蜜等，還可以吃一些水果和蔬菜，但每次食用量不宜多。如果在辟谷期确實感到餓了，實在支撐不住，則可以吃一些涼拌蔬菜，喝點稀飯。

很多人都認為辟谷就是斷食，其實這就是一個很大的誤區。辟谷隻是不吃五谷，還是有很多的能量來源的。辟谷減肥最大的改變就是調整飲食，加上适當的運動來輔助，除了減脂外，它還能改善體内環境和新陳代謝，讓你養成易瘦體質，輕松擺脫肥胖的煩惱。

辟谷減肥的好處是在不吃五谷期間，仍然有一個非常好的精神狀态，新陳代謝也能夠正常運行，并且還能正常的上班、學習、工作和生活。但是辟谷減肥比較難做到的一點是，需要人有強大的信念，辟谷不是一兩天就能完成的，想要達到減肥效果，就要有一定的心理準備，堅持下去的恒心。

辟谷減肥雖然在一定的程度上有益于養生，但是很多人沒有正确的辟谷，對身體來說也是一種極大的危害。

據說正确的辟谷不僅對人體沒有損害，在減肥和長壽方面有積極的作用。由于在“辟谷”的時候不會吃五谷雜糧，所以可以讓我們體内的脂肪轉化為熱量，通過燃燒脂肪來提供我們身體的日常需求，還可以達到減肥的效果。而且現在許多人都處于亞健康狀态，所以還有許多人通過辟谷減肥的方法排除體内的毒素。

但是現在許多人一提到“辟谷”就有點像提起“修仙”這個詞，就是完全不用攝取任何能量，正确的辟谷減肥是綠色健康的，而且還是不反彈的。主要的重點在于調整不正确的飲食習慣。因為長期暴飲暴食，或者長期不均衡的飲食導緻我們的身體會出現各種疾病，而通過辟谷後可以讓我們将胃裡的脂肪全部消耗完，使我們的胃回歸到正常大小，還能調理因肥胖而引起的各種疾病。

看到這裡是不是要感歎一下難怪這麼多名人都紛紛用“辟谷”這個方式來減肥？但是“辟谷”一定要在專業人士的指導下進行，不然會容易出問題，但是一些身體本來就很虛弱或者還心肌梗塞非常嚴重的以及腎病非常嚴重的朋友最好不要嘗試，一個不正确的操作可能會危及到我們的生命，雖然減肥養生都很重要，但是生命才是最重要的。

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