常言道：大道至簡，一切貌似簡單的東西，可能十分複雜。反之，一切貌似複雜的東西，其實非常簡單。
太極拳中的“四兩撥千斤”是最基本也是最高的境界，但這對很對人來說，幾乎不可思議，“四兩撥千斤”，憑什麼？這其中有很多因為中國文化本身着重體驗而導緻的不可言說性，但武術作為人類的運動行為，不可能脫離自然界的原則，如果從力學的角度去解釋太極拳運動，是十分容易理解的。
比如：一個仰面朝天放置在地上的自行車，我們轉動腳踏闆，等到車輪子高速轉動起來，這時候如果我們用手想去按住車輪子，讓它停止轉動，這不僅不可能，我們自己也有随着車輪的切線飛出去的感覺。
太極拳就是這樣，太極拳師就是這樣一個高速轉動的車輪子。
以弧線運動破解直線攻擊，這是太極拳最基本、也可以說是唯一的原理，除此無他。
中國武術分為内家和外家，内外家的區别主要在，外家拳主張主搏于人，主動出擊，内家拳則講後發制人，舍己從人。力學上，力有三個要素，分别是力的大小、方向和作用點，外家拳在練習和實戰中着重于力的大小，就是練的越剛、越猛越好，而内家拳則着眼于力的另一個要素——力的方向，通過改變外來攻擊力的方向達到搏擊中取勝的目的。兩者均符合力學原理，而着重點不同。
因為力的大小對太極拳師來說并不是最重要的，因此，太極拳适合任何人群、尤其是身體素質比較弱的人練習。前人謂太極拳最佳的搏擊效果就是弱破強、女破男、老破壯。
“四兩撥千斤”并不是說所有的弱均能破強，隻是說有這種可能，而達到這種可能條件的就是：小的力必須能夠自如的變化，因為自身的變化才能導緻外來攻擊力随之産生變化，就是說，太極拳師要練習到任何時候都能夠像旋轉的車輪一樣，随時向任何方向化解外來打擊，這就是拳譜上所說的“随屈就伸”、“以柔克剛”、“引進落空”。道理是簡單的，但要是練到這種境界，卻不是一件容易的事情，其中仍有衆多玄機。古人有“太極十年不出門”之說，這就是看上去簡單的太極拳難練之所在了。
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