導緻便秘的病因包括哪些?　　在日常生活當中，有很多人都會出現排便困難，以及每周排便次數減少的情況，這種現象便被稱為便秘一旦長期便秘，不但會使人出現腹部脹痛以及口臭等問題，還會使人的皮膚出現較多的色斑、痘痘，并且會導緻腸道内菌群失衡，嚴重影響到腸道的健康所以有很多人想知道，引起便秘的原因有哪些下面，就為大家詳細介紹一下，接下來我們就來聊聊關于導緻便秘的病因包括哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

導緻便秘的病因包括哪些

　　在日常生活當中，有很多人都會出現排便困難，以及每周排便次數減少的情況，這種現象便被稱為便秘。一旦長期便秘，不但會使人出現腹部脹痛以及口臭等問題，還會使人的皮膚出現較多的色斑、痘痘，并且會導緻腸道内菌群失衡，嚴重影響到腸道的健康。所以有很多人想知道，引起便秘的原因有哪些。下面，就為大家詳細介紹一下。

　　引起便秘的原因有哪些？

　　一、飲食因素

　　導緻大多數人便秘的原因，與飲食因素有關。有很多人偏愛肉類不喜歡吃蔬菜、粗糧類，或者是喜歡吃一些堅硬、難以消化的食物。這些飲食方式都會影響到腸道的正常蠕動速度，而且由于大便中缺乏了膳食纖維成分，使得大便變得非常幹硬，就會形成便秘。

　　二、運動因素

　　長期不運動人群的腸道會受到過度擠壓，就無法正常進行運轉，導緻腸道功能下降。而一旦腸道功能降低，食物殘渣無法及時形成大便，并促使排出。還會在腸道菌群作用之下被過度發酵分解，從而使得腸道内菌群失衡，也會引起便秘。

　　三、疾病因素

　　如果患有一些腸道炎症、腸道息肉、腸道腫瘤，或者是長期患有痔瘡、肛裂等疾病。另外，對于患有子宮疾病、前列腺疾病，以及糖尿病和甲狀腺疾病的人群來說，出現便秘的概率也特别高。

　　四、藥物因素

　　如果在日常中長期患有一些慢性疾病，從而服用大量的藥物，也會引起便秘，比如抗抑郁的藥物，抗膽堿類藥物、嗎啡等。這些藥物都會使得腸道功能受損，從而引起便秘現象的出現。

　　那麼，到底該怎麼做，才能夠有效緩解便秘問題呢？

　　如何緩解便秘？

　　一、合理補水

　　每天要合理補充一些水分，能夠促使腸液分泌，使腸道内有足夠的水分，可以避免大便過于幹硬難以排出。一般人群每天以白開水為主即可，如果屬于容易上火人群的話，也可适當喝一些淡綠茶、菊花茶、蒲公英茶等。既能夠有效緩解便秘，還可以避免出現上火現象。

　　二、調整飲食

　　多吃一些容易消化的食物，比如一些湯粥類，避免加重腸道負擔。另外，要以蔬菜、粗糧、豆類食物為主，尤其是冬瓜、蘿蔔、白菜、玉米、燕麥、大豆、黑豆等食物。還應該适當增加一些水果，比如蘋果，熟透的香蕉，以及猕猴桃、桑葚、無花果等。

　　三、增加運動

　　便秘人群在坐下一段時間後，應快速起身進行運動。如果沒有條件外出運動的話，可以在室内做一些瑜伽等伸展類的運動，也可以進行一些腹部類的運動。但每天一定要拿出時間進行一些全身運動，比如慢跑或快步走等。

　　總而言之，導緻出現便秘的原因，一般與以上4種因素有關。除此以外，如果出現不良的排便習慣，或精神壓力過大的話，也會引起便秘的出現。所以在出現便秘現象時，一定要做好生活各方面的調理工作。除了以上3點之外，如果便秘情況比較明顯，可在醫生指導下适當的使用一些藥物進行治療。如果是疾病因素導緻的便秘，那麼患者需快速入院接受檢查，并采取相應的方法進行治療，才能夠最大程度避免出現便秘現象，還可以維護自身健康。

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