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治療肩頸疼痛手法

健康更新时间:2024-07-02 06:11:43

現代人離不開寫字、電腦操作，上肢長期保持同一姿勢或重複同一動作，且長時間乘車、坐柔軟的沙發，再加上吹空調，頸肩易受風寒，很多人不知不覺患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病症。

肩頸疼，刮5條線

治療肩頸疼痛手法（肩頸疼刮這5條線）1

用刮痧闆沿頸後5條線刮拭能起到很好的治療作用。

具體方法是：

在頸後和肩膀均勻塗抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風府至大椎；再刮拭膀胱經上的天柱至大杼，左右各一條；最後從風池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從内向外刮。

頸後刮痧須注意兩點：

一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長度為3—5厘米；二是刮的同時向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點刮拭10—20次。

建議已經出現頸肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛緩解後，2—3周刮拭一次，以鞏固療效。

治療肩頸疼痛手法（肩頸疼刮這5條線）2

肩頸部刮痧具體操作方法

肩頸部是連接頭部與軀幹的一個橋梁，肩頸部承擔着人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通，因此可以說肩頸部的健康直接影響着人體全身的健康。

通過刮痧疏通肩頸部的經絡，不僅可以治療肩井的疾患，對于人體面部的疾病也有很大的改善。

以下介紹肩頸部的刮痧方法：

選擇坐位或俯卧位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。

頸部刮痧

坐位肩頸刮拭方法：

治療肩頸疼痛手法（肩頸疼刮這5條線）3

首先，在頸部塗抹均勻刮痧介質（刮痧油），并用刮痧闆的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度，被刮痧者一定要放松。

其次，先從頸部正中刮痧開始，用水牛角的刮痧闆，從頸部上的風府穴向下刮至大椎下的陶道穴；從啞門兩側的天柱向下刮至風門穴。刮痧闆應以45度角平面向下均勻一緻，從輕手法逐漸加力到中度手法。

整個刮痧過程中刮痧闆都要有一種滲透到皮膚内部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最後，再從雙側的風池穴刮至肩井穴，風池穴和肩井穴采用點壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧，刮15-30次。

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