導語：人體是諸多器官的結合體，各種身體器官相互聯系、各司其職，來保障人進行各種活動。在諸多人體器官中，肝髒是非常重要的組成部分，肝髒如果出現了損傷，肝髒就不能夠正常進行工作，同時也可能會連帶其他身體器官、阻礙其他身體器官的運行，繼而人的健康就會受到影響。肝髒的健康狀況影響着人的整體健康，平時應該做好肝髒的養護。

一、肝髒如果受到損傷，身體會先知，身上這兩個部位發紅或是肝髒受損的信号

1、手掌充血發紅

每個人的皮膚狀态不一樣，有些人手部皮膚層較薄，手掌看起來就會比較紅潤，這屬于是正常現象。但是如果手掌突然變得充血發紅、跟以往正常狀态下有所差異，則需要多留意一下肝髒的狀況，觀察一下肝髒是否受到了損傷。

2、蜘蛛痣紅斑

蜘蛛痣紅斑屬于是一種蜘蛛形狀的斑塊兒，這種斑塊容易長在人的面部以及頸部，它通常是不痛不癢的，當用手指觸碰這種紅斑時，蜘蛛形狀會暫時消失，但當手部移開後，蜘蛛形狀又會立刻恢複。千萬不要覺得這種紅斑不疼不癢就忽視它的存在，這很可能是由于肝髒病變或者是肝髒受損所引起的，建議進行一下肝髒檢查。

二、告知父母：家裡的這兩種蔬菜，可能會傷害肝部健康，建議不要食用

1、杏鮑菇

杏鮑菇買回家後，要趕快食用，不建議長時間進行存放。杏鮑菇是蘑菇的一種，屬于菌類食物，口感順滑，營養價值高，是很多家庭的必備蔬菜。但是大家需要了解的是，杏鮑菇中含有較多的水汽，它的保質期是比較短的，稍微一存放就容易黴變，雖然有時候杏鮑菇看起來比較新鮮，但是很可能已經開始黴變、産生黴毒，對于肝髒損害是比較大的。

2、四季豆

四季豆在夏季是非常常見的，它屬于是一道非常普遍的家常菜。四季豆營養價值比較高，而且做法豐富，可以做涼菜，也可以蒸煮或者是清炒。四季豆中含有較多的皂苷，在食用四季豆時，如果沒有将四季豆充分做熟，早幹就會進入人的肝髒，導緻肝髒細胞受損，破壞肝髒健康。所以平時應該盡量少食用四季豆，如果食用的話，一定要注意必須将四季豆做熟。

三、如果想要養護肝髒，可以嘗試一下做這三件事

1、多補充水分，對肝有益

肝髒的健康離不開水，平時應該多喝水，為肝髒補充充足的水分，滋養肝髒的細胞，促進肝髒運行。在喝水時，把一些對于肝髒有好處的食材放在水中一同飲用，或許對肝髒會更好。

決明子：清肝明目，促進肝血流動，緩解眼幹眼澀，改善頭暈眼花

金銀花：清熱解毒，滋潤肝髒，降低肝火，排解肝毒，促進肝髒健康。

菊花：散風清熱，使肝髒細胞更具活性，促進肝髒細胞的再生。

牛蒡根：疏散肝髒風熱，增強肝髒免疫力，促進肝髒能動力。

枸杞：養肝滋髒，疏通肝氣，清潔肝血，利于肝髒健康。

2、經常運動

運動可以促進人體排汗，肝髒的部分有毒物質會随着汗液一起被排出體外，可以幫助肝髒減負。運動還有利于增強肝髒細胞免疫力、刺激肝髒細胞活性，能夠加快肝髒的運行速度。

3、健康作息

為了肝髒健康，平時要養成良好的作息習慣，要堅持早睡早起，要避免熬夜玩手機等惡性習慣，保證肝髒的受損細胞和組織能夠在夜間進行自我修複，保障肝髒第二天更有動力工作。睡眠時間要充足，最少八小時為宜。

結語：無論你的肝髒是否受到了損傷，養護肝髒都是有益無害的，能夠有效預防和改善肝髒疾病、保護身體健康。對于肝髒的養護是一個慢過程，需要長期堅持，要保證飲食健康、衛生，還要多補充水分、睡眠充足。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!