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用腦過度應該吃些什麼食材

健康更新时间:2024-12-29 18:31:17

用腦過度吃什麼？現在許多學生和白領因為用腦過度而出現記憶力減退、注意力不集中問題，這個時候，用腦過度的朋友們就該吃一些補腦産品了，接下來一起看看小編推薦的3款補腦藥膳吧。

用腦過度應該吃些什麼食材（用腦過度吃什麼）1

一、用腦過度的症狀

專家指出，長期用腦過度不注意調整的話，可能誘發神經衰弱、失眠等疾病。因此，應該努力避免用腦過度的發生。關于用腦過度的症狀，常見的有以下幾種：

頭昏眼花，聽力下降，耳殼發熱；四肢乏力，嗜睡或瞌睡；注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應遲鈍；出現惡心、嘔吐現象等等。

用腦過度應該吃些什麼食材（用腦過度吃什麼）2

二、補腦藥膳

1、雙耳炖豬腦

配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料适量。

制法：将黑木耳白木耳發開洗淨，豬腦洗淨同置鍋中，加雞清湯适量，文火炖至爛熟後，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味，再煮一二沸服食。

功用：補虛健腦。

2、胡桃龍眼雞丁

配料：胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調料适量。

制法：将雞肉洗淨切丁，用料酒、澱粉、醬油拌勻，鍋中熱油将姜蔥爆香後，下雞丁煸炒變色，而後下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等，炒至熟時，加食鹽、味精調服。

功用：補腎健脾，養心安神。

3、豬腦枸髓湯

配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料适量。

制法：将豬腦豬髓洗淨，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。

功用：補腎健腦。

其實想要補腦的朋友不一定要選擇那些昂貴的補腦保健品，試試這些補腦藥膳也是很不錯的哦！

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