女性朋友對于自己的身體健康都非常的關注！内分泌失調是現代女人特别容易得的一種疾病。導緻内分泌失調的因素有很多。那麼内分泌失調怎麼調理比較好呢？

一、内分泌失調的原因

下丘腦、腦垂體有腫瘤、驗證、損傷等病變，導緻卵巢分泌激素失調。甲狀腺疾病，腎上腺皮脂功能低下或亢進，糖尿病等，也可影響卵巢功能，導緻内分泌失調。 卵巢疾病會影響卵巢功能，如先天性卵巢發育不良、兩性畸形、多囊卵巢、卵巢炎、卵巢位置異常、卵巢腫瘤、卵巢功能不全等，無論是先天發育不足還是後天受到疾病的破壞都會使卵巢無法排出正常的卵子和分泌出正常的女性急速，從而不能正常受孕妊娠。黃體功能不全，導緻卵泡發育不良、黃體生成不完全和黃體本身分泌的雌激素和孕激素比例失調。

另外，由于空氣中存在一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，就會形成經過一系列的化學反應，導緻内分泌失調。其次，心理原因對内分泌的影響很大，受到工作等各方壓力的影響，神經處于緊張狀态，情緒改變異常。這就會造成激素分泌的紊亂，造成内分泌失調。除此之外，内分泌失調還和生理時鐘、營養等因素有關。

二、内分泌失調怎麼調理

1、運動調理

平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運囘動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特别需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

2、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體産生的一切廢物、毒素有通暢的排囘洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

3、三個“3”法則

有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動，這樣才會對健康有幫助。這短短30分鐘的運動量，可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能将氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

4、精神調理

情緒是最容易影響女性的内分泌的，如果長期處于精神緊張，壓力大，易生氣、脾氣暴躁、焦慮等，就會影響到内分泌，因此保持平和的心态也是一種調節的方式，注意保持愉快、樂觀的情緒，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，避免一切不良精神刺激；另外一方面還應該進行适當的運動，日常作息要按時，做到勞逸結合。

5、中醫調理

中醫調理内分泌失調起到的效果不錯，調理的方式有很多，如拔火罐、刮痧、推拿、中藥等，從而起到調理氣血，逐漸使内分泌恢複正常的作用。其中拔火罐就是在背部從上至下走3遍，每3天一次，在治療後應該立即喝些溫開水，有助身體排毒；刮痧就是從後背中間開始，從上而下，順序由内而外，先刮中間，再刮兩邊，能夠有效調節内分泌。

6、性生活調理

臨床研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多内分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節内分泌失調都具有重要的意義。

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