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低血壓怎麼辦緩解

生活更新时间:2024-07-30 08:10:09

低血壓怎麼辦緩解（低血壓怎麼辦）1

說到低血壓，我想大家應該都很熟悉，它在我們的生活中很常見，平日裡，有些朋友會出現不同程度的眼花、乏力、工作能力下降等等，甚至還會造成口齒不清等，對我們的生活有嚴重的影響。如果有這樣情況的小夥伴你可能要注意了，也許是低血壓在搗亂哦。

今天在這裡給大家分享下《程偉健康說》周一課程偉老師給大家分享的調理方案。

1、案例詳情

《程偉健康說》12群提問：

我是低血壓，12歲孩子也是低血壓，55-85，低血壓會是遺傳嗎？應該怎樣調理？

低血壓怎麼辦緩解（低血壓怎麼辦）2

2、分析案例

低血壓是體循環動脈壓低于正常的總稱。一般來說按常規測量法，測得成人肱動脈血壓低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)時，可稱為低血壓。

應對措施：飲食要葷素搭配，應攝取含蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12多的食物；加強運動鍛煉能調整血壓

❶生理性

體位性低血壓也可因多種疾病或藥物引起，如脊髓有病，内分泌功能紊亂，慢性營養不良或因服用降壓藥不當及過量等。

應對措施：去醫院查明病後，再進行有針對性的治療

❷體位性

适當運動有助于改善心肺功能，提升血壓

❷缺少運動

3、營養調理

一.适當加強鍛煉

生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀态，适當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作。

低血壓怎麼辦緩解（低血壓怎麼辦）3

二.調整飲食

1.均衡飲食（按照中國營養學會推薦的青少年飲食習慣）

2.補充鐵質葉酸片和優質蛋白質

3.補充B族維生素和鈣鎂片

低血壓怎麼辦緩解（低血壓怎麼辦）4

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